اداء بشكل صحيح وبدون اضرار تمرين البطن بتركيز عالي مع الكابتن فهد المهر #صحة #فهد_المهر

1

0

0

2

أهمية الرياضة في حياتنا #رياضة #allah #ايجابيات #شارك #شاركوا

2

0

1

2

علوم

0

0

0

1

كشري الحله الواحده في حلة الارز بالكهرباء
اقترحوا عليا نعن فيها ايه تاني؟

المقادير للكشري :
١ كوب ارز
١ كوب شعريه
١ كوب عدس
١ كوب مكرونه
مكرونه سباجتي
١ معلقة ٧ بهارات @chefymixegypt
(بديلة لبهارات الكشري )
ملح

المقادير للصلصه :
٤ فصوص ثوم
١ معلقة كبيره كزبره
ملح و٧ بهارات
٢ معلقة خل
١ معلقة بصل مقلي مفروم
٢ معلقة صلصه
عصير طماطم

المقادير للدقه :
٣ فصوص ثوم
١ مكعبات فلفل رومي
كزبره وكمون وملح
٣ معالق خل
ربع كوب عصير ليمون
١ كوب مياه

0

0

0

3

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

2

#فرصة_ذهبية #فرصة #سبحان_الله #الحمد_لله #لا_إله_إلا_لله #الله_اكبر #سبحان_الله_والحمدلله_ولا_إله_إلا_الله_والله_اكبر #طارق_البشري

0

0

0

3