تمارين مرونة وإحماء الساعد 👊

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]

#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

3

معلومات

0

1

خلاصة القصة كما جاء في تفسير الطبري وتفسير ابن كثير أن أهل السبت كانوا من بني إسرائيل قوم موسى عليه السلام في قرية على ساحل البحر الأحمر - البحر الأحمر سابقاً - يقال لها (أيلة) - وقيل مدين أو غيرها - وقد ابتلاهم الله تعالى بعدم صيد الحيتان في السبت إكراماً له، لأنهم ابتدعوا وتركوا الجمعة، فكانت الحيتان تخرج في السبت، فتظهر على سطح الماء في كل مكان، سمينة تلعب، فإذا مضى السبت غاصت فلم تستطع اصطيادها، فهجموا باصطيادها في السبت، فبدأ أحدهم بربط حوت بحبل إلى وتد على شاطئ البحر ولم يخرجه حتى مضى السبت، فشواه وأكله. فشمها الناس فسألوه فأخبرهم، فتبعه طائفة من الناس حتى انتشر بينهم، فاستعملوا حيلاً متنوعة للإيقاع بها، فانقسم الناس إلى ثلاث فرق: فرقة تهجم في السبت، وفرقة لا تهجم في السبت وتنهى من يهجم فيه، وفرقة لا تهجم ولكنها لا تنهى من يهجم، وتقول لمن ينهاهم: لماذا تعظون؟ قوم يهلكهم الله أو يعذبهم عذاباً شديداً، فأجابهم الذين ينهاهم: حجة إلى ربكم ولعلهم يتقون، أي نهينهم ليكون لنا حجة عند الله في نهيهم عن الشر ولعلهم يتوبون ويرجعون.#قصص_دينية #اكسبلور #قصص_واقعية #لا_اله_الا_الله #اصحاب_السبت_صيادين_بني_اسرائيل #قصص_حقيقيه #قصص_من_القران_الكريم #لا_اله_الا_الله #أستغفرالله #لا_حول_ولا_قوة_الا_بالله #الشيخ_محمد_بن_علي_الشنقيطي #الشيخ_محمد_بن_علي_الشنقيطي