فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

!

2

0

0

2

الصحة والتغذية

0

0

0

1

‎مظبي العيد سويته في خبازة اديسون الكهربائية اللي طلعته طري ولذيذ جدا، تقدروا تتحكموا بالوقت و الحرارة و كمان اذا تبو تشغلوها من فوق او تحت او الاثنين مع بعض

‎إيش نحتاج مكونات؟🥣
‎لتتبيله اللحم: 🥩
‎ - 2 م.ك زيت نباتي
‎ - 1 م.ك فلفل اسود
‎ - 1 م.ك كركم
‎ - 2 م.ك ملح
‎ - حجر خاص للمظبي

‎للطحينية: 🍯
‎ - ¼ كوب طحينه
‎ - 1 م.ك خل
‎ - وشويه فلفل اسود
‎ - 1 م.ص ملح
‎ - ماء

‎طريقه التحضير

‎الطحينية:
‎ - نحط الطحينية والخل والفلفل الأسود ونزود عليها مويه
‎بالتدريج الين ماتحصل على القوام الي يناسبك

‎للحم:
‎ - نرص الحجر في الخبازة وندهنه بزيت او دهن انا دهنتو بزيت وبعدها نرص عليها اللحم
‎ - بعد عشر دقايق نرجع نقلب اللحم ونتركه ونحرك باستمرار كل عشر دقايق تقريبا يحتاج من ساعة الى ساعه ونص حسب نوع اللحمة
‎ونقدمه مع العسل والطحينية والتمر

‎والله عليك يابو العز

‎#اعلان #وصفات #وصفات_سهله #عيد_الاضحى #السيف_غاليري #اديسون #فرن_كهرباء @alsaifgallery38

0

0

0

1

⁣تخلص من احتباس المياة في الجسم

0

0

0

1

طريقة مبهرة لإزالة الحبر

1

0

0

3