لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

0

3

إزاي اتعامل مع الحسد وقلة التوفيق في حياتي؟

للاشترك في القناة الرسمية للدكتور عمرو خالد: http://bit.ly/AmrKhaledYT
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

#Amr_khaled
#عمرو_خالد -------------------------------------------------------------------------------------------------------
لمشاهدة جميع حلقات برنامج الفهم عن الله رمضان 2024
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLhbs8A5De9z
لمشاهدة جميع حلقات برنامج الفهم عن الله رمضان 2023
https://bitly.ws/33Bcf
لمشاهدة جميع حلقات برنامج حياة الإحسان 2022
https://bitly.ws/33Bdj
لمشاهدة جميع حلقات برنامج منازل الروح رمضان 2021
http://bit.ly/manazil_alroh2021
لمشاهدة جميع مقاطع برنامج منازل الروح رمضان 2021
http://bit.ly/manazil_alroh_cut_2021
فيديوهات لايف د.عمرو خالد رمضان 2021
http://bit.ly/Live-videos-2021
فيديوهات قصيرة لدكتور عمرو خالد 2021
http://bit.ly/video_qasir2021
لمشاهدة جميع حلقات برنامج لحظة صدق مع الاعلامي محمد هشام 2021
http://bit.ly/Lhzet_sedk2021
لمشاهدة جميع حلقات برنامج مش زى ما انت فاكر مع ريم صبري
http://bit.ly/msh-zay-ma-anta-fakir2020
لمشاهدة جميع حلقات برنامج حياة الذاكرين 2020
http://bit.ly/hayat-alzhakrin2020
لمشاهدة جميع حلقات برنامج مشتاق للحج2020
https://bit.ly/mushtaq_lilhaji2020
لمشاهدة جميع حلقات برنامج لحظة صدق مع الاعلامي محمد هشام 2020
https://bit.ly/Lhzet_sedk
لمشاهدة جميع حلقات برنامج اسرار ادعية القران 2020
http://bit.ly/asrar-ad3ia-alquran2020
لمشاهدة جميع برنامج كانك تراه رمضان 2020
https://bit.ly/kaanak_tarah-ramadan_2020
لمشاهدة جميع الفيديوهات القصيرة 2020 لعمرو خالد
https://bit.ly/fidyu_qasir2020
لمشاهدة جميع حلقات برنمج انت تسال وعمروخالد يجيب
https://bit.ly/You_ask_and_Amr_Khaled_answers-2020
فيديوهات لايف عمرو خالد 2020
https://bit.ly/Live_Dr_Amr_Khaled2020
برنمج انت تسال وعمرو خالد يجيب 2020|
https://bit.ly/You_ask_and_Amr_Khaled...​
لمشاهدة جميع حلقات برنامج فاذكروني | رمضان 2019
http://bit.ly/fazkurun-ramadan2019
لمشاهدة المزيد من حلقات الرحلة:
http://bit.ly/ElRa7la
لمشاهدة جمع حلقات برنامج ذكريات حاج 2019
http://bit.ly/zikriaat-haj-2019
لمشاهدة جميع حلقات برنامج منازل الارتقاء 2019
http://bit.ly/manazil-alairtiqa2019
لمشاهد جميع حلقات برنامج السيرة حياة رمضان 2018
http://bit.ly/alsiyra-haya-ramadan2018
لمشاهدة جميع حلقات برنامج نبي الرحمة رمضان 2017
http://bit.ly/nabi-alrahma-waltasamuh2017
لمشاهدة جميع حلقات برنامج الايمان والعصر الجزى الثاني رمضان 2016
http://bit.ly/aliiman-waleasr-S2-2016
لمشاهدة جميع حلقات برنامج الايمان والعصر الجزء الاول رمضان 2015
http://bit.ly/aliiman_waleasr_S1_2015
لمشاهدة المزيد من حلقات أخلاق وعبادات:
http://bit.ly/AkhlakWaEbadat

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
القناة الرسمية للدكتور عمرو خالد و هو داعية ومفكر إسلامي مصري, حاصل على درجة الدكتوراه فى الشريعة الإسلامية عام مل10 من جامعة "ويلز" فى بريطانيا عن رسالته بعنوان (الإسلام والتعايش مع الغرب).
ومؤسس ورئيس مجلس أمناء مؤسسة "رايت ستارت" الخيرية الدولية البريطانية. مؤسس وعضو مجلس أمناء أكاديمية الداعية المعاصر، والتى يرأس مجلس أمنائها الدكتور على جمعة مفتى الديار المصرية السابق.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعونا على:|

موقع د.عمروخالد .نت |http://www.amrkhaled.net
facebook | http://www.facebook.com/AmrKhaled
twitter | https://twitter.com/AmrKhaled
instagram |https://www.instagram.com/amrkhaled
soundcloud |http://www.soundcloud.com/amr_khaled
Googe + | https://plus.google.com/+AmrkhaledNetAmrkhaled

2

0

0

3

دعاء كرسون Follow ur child

0

0

0

1

ادا اعجبك الفيديوا, المرجوا دعمنا من خلال ميزة شكرا ( أسفل الفيديوا), نحبكم كثيرا 😍😍

مرحبا بكم على قناة @معاني الاسماء,
نقدم لكم في هدا الفيديوا, معنى اسم فاطمة الزهراء و صفات حاملة هذا الاسم !!

تشاهدون ايضا على قناتنا:

أسماء بنات جديدة سنة 2022 أجمل اسماء البنات !!
https://youtu.be/0XbshuLHoXk
اسماء اولاد جديدة ومميزة سنة 2022 أجمل اسماء ذكور جديدة !!
https://youtu.be/Q1aMaDSm1v4
أسماء اطفال جديدة سنة 2022 أجمل اسماء البنات و الاولاد !!
https://youtu.be/ALgV_JgLy3k
أسماء بنات جديدة تصلح للتسمية بها!! لن تصدق معانيها
https://youtu.be/Wvgs6CxAOa0
اسماء اولاد من الجنة !! اسماء ذكور من الجنة رائعة
https://youtu.be/7LhJCIES20Q
اسماء بنات من القران الكريم , أسماء بنات مستوحاة من القرآن الكريم !!
https://youtu.be/_jLg7gNbPcM
تفسير حلم السفر في المنام ودلالاته الكاملة !!
https://youtu.be/wZxjTw5naVw
تفسير حلم البيض في المنام ودلالاته الكاملة !!
https://youtu.be/1k-XZ719iqI

لا تنسوا متابعتنا على الانستغرام
https://www.instagram.com/maani.elasmae
صفحتنا على الفايسبوك :
https://www.facebook.com/maanielasmae

ادا اعجبك الفيديوا ..لا تتردد في الاشتراك معنا ليصلك كل جديد ومفـيد.

1

0

0

2

Pharmastan - فارماستان

2

0

0

2

لشراء أفضل السكاكين والمطويات قم بزيارة عالم السكاكين :

https://alskakeen.com

قروب التيلقرام للاسلحة:

https://t.me/HAADGUNS

تابعوني على
صفحات التواصل الاجتماعي 👇👇:


إنستقرام فقط مافيه سناب حالياً
: http://instagram.com/alskakeen

للتواصل والاعلان من خلال الانستقرام DM

╝ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ╚

اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
و شكراً على المشاهدة

0

0

0

1