Shorts Créer
الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75% من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.
2
0
0
3
لا تحضر كل المحاضرات ولا تقرأ الكتاب من الغلاف للغلاف - من كتاب قاعدة ال
1
0
0
2
من اخطاء الميم تفخيمها إن جاورت حرفا مفخما
0
0
0
3
لو حابب تسمع الدرس كامل
YouTube:
https://youtu.be/QryW5qlvAHg
SoundCloud:
https://soundcloud.com/ahmed-amer-75/rmuaepqhyy61?in=ahmed-amer-75/sets/kkwf90vs0nzx&si=f3d4b42c74bf41c7a3f1fc18031a9365&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
0
0
0
1
DAWOOD CHANNEL
قناة داوود
The best way to teach the Holy Qur’an to children
احلى طريقة لتعليم القرآن الكريم للأطفال
رابط قناتنا على موقع انستغرام
Our channel link on Instagram
https://www.instagram.com/dawoodkidstv/
رابط قناتنا على موقع فيسبوك
Our channel link on Facebook
https://www.facebook.com/Dawoo....d-Kids-Channel-11073
Surat Al Inshiqaq - Reading the Holy Quran with the most beautiful voice of a child without Repetition
سورة الانشقاق - قرائة القرآن الكريم بصوت جميل لطفل - بدون تكرار
Do not forget to follow and like
لا تنسون المتابعة والاعجاب
Please enable the alert button to receive all new
فعلوا زر التنبيه ليصلكم كل جديد
Dawood Channel, an entertaining educational Channel for the Muslim child
We seek to provide the best programs and clips to develop children's skills
قناة داوود، منصة تعليمية ترفيهية للطفل المسلم
نسعى تقديم افضل البرامج والمقاطع لتطوير مهارات الأطفال
رابط قناتنا على موقع فيسبوك والإنستغرام
Our channel link on Facebook & Instagram
https://www.facebook.com/Dawoo....d-Kids-Channel-11073
https://www.instagram.com/dawoodkidstv/
2
0
0
4
