الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75‎%‎ من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.

2

0

0

3

دجاج مشوي مررره سهل ولا اروع👌
٠
اعلان
٠
٠
☑️ تتبيلة الدجاج الخطيره:
بودرة ثوم ، زعتر بري ( اوريقانو) ، بابريكا حلوه ، اكليل جبل ، فلفل اسود ، فلفل مطحون حسب الرغبه ، كمون
٠
ونتبل الدجاج والخضروات
ونضيف شوية زيت للدجاج عشان يتحمر
٠
٠
شويته باستخدام جهاز ديلونجي ملتيفراي على وضعية الشوي تسخين من فوق وتحت مع بعض
٠
وبالفرن العادي من تحت ساعه كامله حرارة ٢٠٠
٠
٠
☑️ جهاز ديلونجي تحصلوه في الاماكن التاليه :
الوكيل شركة احمد عبدالواحد التجارية
المنتج متوفر في:
معارض احمد عبدالواحد، اكسترا،ساكو،اكسايت،الكترو,قصر الاواني,الشتاء و الصيف,الصندوق الاسود،و
جميع الهايبرماركت
٠
٠
مواصفات جهاز ديلونجي ملتيفراي :

1. عنصر التسخين المزدوج (من فوق وتحت) يضمن طهي الطعام بسرعة وبشكل متساوٍ وبدون حرق
2. تساعد البرامج المضبوطة مسبقًا في اختيار الإعداد الأمثل بناءً على الوصفة التي يتم إعدادها
3. الملحقات المقدمة تساعد في عمل الوصفة سواء كانت قلي بدون زيت / شوي / خبز / طبخ
4 . ذراع تحريك وتقليب الاكل قابل للفك
5. سعة كبيره لوعاء الطبخ بسعة ١.٧ كيلو جرام من البطاطس
6. غطاء شفاف يساعدك في متابعة الطبخ من حين لاخر
7. قوة التسخين ٢٤٠٠ واط

‏@delonghi_ksa
٠
٠
٠
#كورونا_الجديد #كورونا #خليك_بالبيت #دجاج_بالفرن #دجاج #السعوديه

1

0

0

2

⁣اكلات مهمة بعد سن ال50

1

0

0

2

⁣خطورة احتجاز البول لفتره طويله #دكتوروليدشوقى

1

0

0

2

⁣الأحجار الكريمة من داخل الكهوف #الأرجنتين

0

0

0

1

حقائق غريبة ومخيفة,
حقائق غريبة حول العالم,
حقائق غريبة عن جسم الانسان,
حقائق غريبه عن الحيوانات,
حقائق غريبه عن الكرتون,
حقائق غريبة عن باكستان,
حقائق غريبة وعجيبة عن الحيوانات,
حقائق غريبة عن الجنة,
حقائق غريبة ومخيفة عن جراني 3,
حقائق غريبه عن الفضاء,
المادة المضادة
#قصص #hiddenworldseg
===================================
اشترك فى القناة من الرابط التالى :
https://www.youtube.com/channe....l/UCN-KQK5ZG-sPetAkN
======================
Facebook Page : https://www.facebook.com/HiddenWorldsEg
Instagram Account : https://www.instagram.com/hiddenworldseg/
Tiktok Account : https://www.tiktok.com/@hiddenworldseg
===========================

2

0

0

4