الكيكه البرازيليه
نخفق ۳ بيض مع كأس سكر وملعقه فانيليا

نضيف لها كأس حليب وربع كأس زیت وكأسين دقيق و/۳ كأس جوز الهند وملعقه مليانه بكنج بودر وبالصينيه

وعالفرن من تحت ثم يحمر من فوق

نترکها تبرد ونجيب كأس نستله وكأس حليب عادي وكأس حليب مبخر نخلطها ونغمس فيها الكيك ثم نغمسها بالجوز الهند ونغطيها بالقصدير يقرك بالثلاجه

۳ساعات حتی تبرد ثم يقدم كیک #fyp #cook #food حلويات حلا يرازيل

0

0

0

1

Quest Arabiya

1

0

0

3

هدية قيمة !
مجانا ..
وداعا للعلاقات السمية 👋
وداعا للغيمة السوداء التي لا تفارق علاقتك بشريك حياتك.👋
وداعا للصراعات الدائمة على كل صغيرة وكبيرة في البيت .👋

🌟 اكتشف طريقك نحو السعادة والتوازن العاطفي 🌟

🎓 انضم إلى دورة "إعادة التوازن لحياتك العاطفية" مع الدكتور حسن المزين واكتشف كيف تحقق السعادة في علاقاتك وتتغلب على التحديات.

📅 التاريخ: 9 مايو 2024
🕘 الوقت: 9 مساءً بتوقيت مكة المكرمة

🔗 سجّل الآن لتحجز مقعدك الحصري في الدورة المجانية واستعد لتحول إيجابي في حياتك .

ادخل مجموعة الواتس اب وانضم لها :
رابط مجموعة الواتس اي:
https://chat.whatsapp.com/G9rCehZD9SE67z7zgIYPKO

#تطوير_الذات #التوازن_العاطفي #دورة_مجانية أنشر السعادة وشارك الفرحة مع الآخرين!

1

0

0

2

#قرآني_جناتي تابعونا على قناة التلغرام
https://t.me/abdulbasit8
الحساب الرسمي لقرآني جناتي على تيك توك
https://www.tiktok.com/@qurany.ganaty
وعلى الأنستغرام
https://www.instagram.com/qurany.ganaty/

0

0

0

2

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

صحة وتغذية

1

0

0

2