Shorts Create
الصحة والتغذية
0
0
0
2
كانت هذه المعركة في عهد الأمير الأموي عبد الرحمن الأوسط. هو عبد الرحمن بن الحكم بن هشام، الأمير الأموي الرابع في الأندلس، حكم بين عامي 822م و852م، وكان من أعظم القادة الذين عززوا قوة الدولة الإسلامية في الأندلس. عُرف بحكمته وحنكته السياسية، حيث استطاع تحقيق استقرار داخلي في البلاد رغم كثرة الثورات والتمردات التي واجهته. لم يكن مجرد أمير يجلس في قصره، بل كان قائدًا يواجه التحديات بقوة، سواء من أعدائه في الداخل أو من القوى الأجنبية الطامعة في الأندلس. خلال فترة حكمه، ازدهرت الأندلس اقتصاديًا وعمرانيًا، فاهتم بتطوير المدن، وتعزيز التجارة، وإقامة القلاع والحصون لحماية البلاد من الهجمات الخارجية. كما عمل على نشر العلوم والثقافة، مما جعل الأندلس في عهده مركزًا حضاريًا مهمًا في أوروبا والعالم الإسلامي. لكن رغم هذا الازدهار، لم يكن عصره خاليًا من التهديدات، حيث واجه واحدة من أخطر الغزوات الخارجية عندما هاجم الفايكنغ سواحل الأندلس، معتقدين أنها ستكون غنيمة سهلة، لكن عبد الرحمن الأوسط كان لهم بالمرصاد! بذكائه العسكري، أمر بتجهيز جيش قوي بقيادة إسا بن شهيد، وأعد كمينًا محكمًا للفايكنغ. هاجمهم المسلمون بقوة ساحقة، فدارت معركة دموية انتهت بإبادة الفايكنغ، وإحراق سفنهم، وإعدام المئات منهم علنًا. كانت هزيمتهم ساحقة لدرجة أنهم لم يجرؤوا على الاقتراب من بلاد المسلمين مجددًا، وبذلك قهر عبد الرحمن الأوسط الفايكنغ ومحو أسطورتهم في الأندلس! 🔥⚔️ #تاريخ_إسلامي #viral #fyp #ابطال
2
0
0
4
Sayer Alotaibi
2
0
0
3
الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75% من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.
3
0
0
4
هيحصل ايه لجسمك لما تشرب
1
0
0
1
