تمارين قفز يزيد رشاقتك الكابتن #فهد

رياضة

0

2

اطيب وجبة غداء سمك مع الأرز الأبيض والبسباس العدني, وجبة غداء سهلة وسريعه, قلي السمك بهذه الطريقة, طبخ الارز الأبيض النثري, رز ابيض نثري, بسباس عدني بطريقة لذيذه جدا, وجبة غداء سهلة وسريعه, متميزة في المطبخ
#short #shorts #طبخ #وصفات #اكلات #2023 #2024
المكونات
2 اكواب ارز الفائق يغسل وينقع بالماء وملعقة خل لمدة ساعه اذا بالماء البارد واذا ساخن نصف ساعه
قرفه
قرنفل
ورق غار
ليمون اسود
ثلث كوب زيت نباتي
ملعقه ملح

نصف كيلوا سمك بياض مغسول بالدقيق والخل والماء والليمون
نصف ملعقه كلا من فلفل . كمون . ببريكا . ملح . صبغة الزعفران
ربع كوب زيت زيتون
مكونات الصلصه
واحده طماطم كبيرة
واحده بصله صغيره جدا
٣ فصوص ثوم.
فلفل حيمي
ملعقه خل
ملعقه صغيرة ملح
فلفل عدني انا ماكان عندي ماسويت
الطريقه بالتفصيل داخل الفيديو تابعوا خطوه بخطوة لتحصلوا على وجبة غداء لذيذه

0

1

كهف موفيل المتحرك من عجائب الدنيا الطبيعيه مثله مثل عجائب الدنيا السبع

0

2

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

2

0

1

3

" أقسى ما يمكن أن يحدث للإنسان هو أن يفقد إنسانا عزيزا عليه" الصحفي عبد الرحيم عروق يشاركنا ألم الفقد الذي يعاني منه بعد استشهاد أهله، في بودكاست فاهم قصدي
عائلتي في غزة كلهم راحوا! #بودكاست #بودكاست_عربي

المساعدات الجوية سحقت ابن أخي في غزة.. توقفت حياتي بفقدان 21 شهيداً من عائلتي | بودكاست فاهم قصدي
فقد الطفل الفلسطيني زين في غزة حياته بعد سقوط المساعدات الجوية عليه وهو يحاول الحصول على لقمة تسد جوعه. يحدثنا عمه الصحفي عبد الرحيم عروق عن الأيام الأخيرة التي عاشها زين وعائلته في ظل حصار وحشي وقصف إجرامي لم يرحم أحدا في شمال غزة، وعدوان وحشي على جنوب القطاع في رفح اليوم، مكالمة أجراها عبد الرحيم مع عائلته من تحت الأنقاض لم يستطع خلالها أن يودعهم وسمع أصواتاً لم يعرف صاحبها قبل أن ينقطع الاتصال. ومعجزة من غزة بطلها طفل رضيع بعد انتشاله من تحت الأنقاض كان السبب في إنقاذ حياة أمه. وقصص عن محو عوائل كاملة من السجل المدني في غزة والإعدامات الميدانية التي يتعرض لها سكان غزة.
بودكاست فاهم قصدي من تقديم تسنيم النخيلي.

#بودكاست_فاهم_قصدي
#فاهم_قصدي

جميع الحقوق محفوظة 2024

بيت خالي في غزة كلهم راحوا!
صمود أهل غزة.. إيمان يحدوه الصبر والقوة في وجه الجوع والدمار والتهجير | بودكاست فاهم قصدي
بودكاست فاهم قصدي، استعراض قوة الإيمان في قلب غزة: قصص صمود تتحدث عن إيمان أهل غزة في وجه الجوع والمعاناة. نستعرض في هذا البودكاست قدرة الصبر والأمل لأهالي غزة التي تحولت إلى قوة لمواجهة التحديات. يتناول بودكاست فاهم قصدي في هذه الحلقة تجارب عوائل فلسطينية في مواجهة النزوح والجوح، و صبر الفلسطينيين و بدائل البقاء والصمود في ظل الصعوبات. تستعرض هذه القصص الإنسانية القوة اللافتة لإيمان أهل غزة وتلقي الضوء على معاناتهم وقدرتهم على التحدّي والتصدي للظروف الصعبة."