#اضغط #انتساب #بالقناة

https://www.youtube.com/channe....l/UC_cX8lmyWbYr_Lpoq

هذا رابط الانتساب للقناة

شكراً على المشاهدة  :) إذا عجبك المقطع لا تنسى تدعم القناة بـ"لايك" و "اشتراك"

تابع الجديد عبر

سناب شات :👇
https://www.snapchat.com/add/essam2058
تيك توك :👇
https://www.tiktok.com/@essam_alshaya
إنستقرام :👇
https://www.instagram.com/esamalshaya/
تويتر :👇
https://twitter.com/esamalshaya
تليجرام : 👇
https://t.me/esam010
فيس بوك : 👇
https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000007881
رابط قناتي ع اليوتيوب : 👇
https://www.youtube.com/c/esssam010

#عصام_الشايع #لبنان #السعودية #مصر #المغرب #ليبيا #الجزائر #تونس #السودان #الكويت #سوريا #فلسطين #الامارات #عمان #البحرين #tiktok #العراق #الحمدلله

0

0

0

2

Min3em elkhatib

0

0

0

4

مكمل مهم لكل امرأة ترتدي الحجاب-هناك مكمل فيتامين مهم جداً لكل النساء بسبب ارتدائهم للحجاب، وقد يكون السبب في اضطراب المزاج والاكتئاب وآلام الجسم المزمنه، هذا الفيتامين هو فيتامين د.-والسبب يعود ان النساء على الاغلب لا يتعرضون لاشعة الشمس بشكل كافي، هذا غير زيادة نسبة الدهون التي تاثر على مستوى فيتامين د، وايضاً من الصعب جداً مد الجسم بفيتامين د من الغذاء فقط.-لهذا الشي من المهم جداً لكل امرأة ترتدي الحجاب واغلب اوقات اليوم بالمنزل ان تتناول مكمل فيتامين د بجرعات تصل حتى 5 آلاف وحدة دولية حتى وان كانت مستويات فيتامين د طبيعيه بالدم، اما اذا كان هناك نقص فيتامين د بتحليل الدم يجب تناول جرعات عالية علاجية تحت اشراف طبي.

0

0

0

1

أوسمز oCMz

0

0

0

1

Abdurahman Afia

1

0

0

3

استربس فرايز ، اصابع دجاج مقرمشه مع بطاطس...للمزيد من وصفاتي تابعوا حسابي :@aziztime @aziztime ..الطريقه :فيليه صدر دجاج واقطعه شرايح بالطول..اتبله :فلفل اسود وبابريكا وبودرة ثوم وملح.بافلو صوص جاهز .لبن رايب ..واخلط المكونات واخليه الدجاج يتنقع نص ساعه اقل شي ..بعدين اطحن الكورن فلكس واغطي اصابع الدجاج فيه ..يفضل احط الدجاج بالفريزر يجمد بعدين اقليه ،،،، ..واقدمه مع بطاطس مقليه واضيف عليه صوص بافلو وكاتشب واي صوص تحبوه ..وبالعافيه عليكم

1

0

0

1