Kurze Hose Erstellen
صيغة الصلاة على النبي ﷺ في التشهد #الصلاة_الإبراهيمية #الصلاة_على_النبي
1
0
0
2
طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95% من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..
0
0
0
1
كلمات لا نلفظ فيها حرف W
1
0
0
2
#قصص #اكسبلور #بندريتا #story
قصة لمراق استغل سغرة بالقانوع بدا انه يسرق و يعمل اشياء غير جيده للناس و كل ما الشرطة تقبض عليه ثاني يوم يطلع من السجن وسبب البرازيل عنده قانون اي شخص تحت عمر 18 سنه لا يحاسب ما جعله اعادة فعل افعاله السيئة و اللي خلي الامر يزيد سوء انه كان يطقطق على الشرطة انهم ما يقدرو يسوله شئ و هنا افراد رجال الشرطة حقدو عليه و انتظروه لين ما صار عمره 18 و هنا تغير كل شئ تابع القصة للاخير عشان تعرف ايش صار بالتفصيل
0
0
0
1
أوزي مع صدور الدجاج
0
0
0
1
طب، نصائح، الطب البديل
0
0
0
1
