كيف تصبح مليونير ؟ 💰 #تطوير_الشخصية #تطوير_الذات #مال #يوتيوب #افكار #نصائح

ديني، تطوير الذات، نصائح

1

0

2

Daily Sabry

2

0

2

⁣التزويد العراقي

1

0

2

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.

1

0

1

2

ميزة اخفاء ايقونات التطبيقات قي هاتفك بطريقة سهلة جدا , ميزة اخفاء التطبيقات في هواتف شاومي , اخفاء التطبيقات في هواتف شاومي
تطبيق الحماية في موبايلات شاومي , تطبيق الحماية , استخدام تطبيق الحماية , تطبيق الامان ,security app

#shorts فقرات قناة Ehab TV
مراجعة موبايلات - مراجعة سريعة - فتح صناديق موبايلات _ كل ما هو جديد بعالم الموبايلات _تحديثات الموبايلات والهواتف أول بأول
شاومي _ سامسونج _ ريلمي _ اوبو _ فيفو _ انفينكس _ ايفون _ ابل _ جميع شركات الموبايل المحمول والذكي
Ehab TV تقدم برامج وأخبار تكنولوجيا الموبايل التى تخص المستهلك باللغة العربية . هدفنا تقديم المعلومات المتعلقة بالتكنولوجيا للمستهلك العربي بطريقة ممتعة تساعدة على الوصول للمعلومات وأن يكون على علم بكل ما هو جديد في عالم تكنولوجيا
- لا تنسى الاشتراك بالقناة حتى يصلك كل ما هو جديد بعالم تكنولوجيا الموبايل وتفعيل زر الجرس والاعجاب بالفيديو
اعجاب ---------- اشتراك --------- تفعيل الجرس على الكل -

قيف اواي 30000 مشترك : https://youtu.be/4AYmAAZHAPs
قيف اواي 10000 مشترك : https://youtu.be/_QwU12j2A9M
رسائل المتابعين الفائزين الذين حصلوا على القيف اواي : https://youtu.be/8bHgOqLw7d4

ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c

للتسجيل لتحديث شاومي MIUI 12.5 :
https://youtu.be/2L49mCjWQok

شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
اخر اصدار لموبايلات الشاومي : https://youtu.be/ExnU6CJO13Y

الموبايلات التي ستحصل على MIUI 12.5 :
https://youtu.be/Xhs4xAZU9XA

تثبيت اصدار شاومي يدويا : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo

للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
تيليجرام : http://bit.ly/39bocdO

للتواصل والاعلان : [email protected]