كيكه البريوشايش نحتاج مكونات؟٣ و١/٢ قطع بريوش٦ حبات بيض٢ كوب حليب سائل٢ م.ك سكر بني١ م.ك سكر ابيض٣ م.ك زبده ١/٢ م.ص ملح٢ م.ك قرفه كيف نسوي الوصفه؟ نقطع خبز البريوش مربعات صغيرهوفي وعاء احط البيض والحليب والقرفه والفانيلا وسكر بني والملح واامزج الخليط واحطه فوق الخبز وفي صينينه الكيك ارش بخاخ الزبده واحط الخليط فوقه واجهز اخر خطوه احط في الصحن سكر وسكر بني وزبده وقرفه واخلطهم واوزعهم فوق الكيك نفس ماهو موضح بالفيديو واحط بالفرن درجه حراره 180 من تحت ربع ساعه تقريبا حسب الفرن واحط شوي من فوق يتحمر واقلبه واضيف عليه عسل او ميبل سيروب

1

0

0

2

الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75‎%‎ من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.

3

0

0

4

رافي جروج

1

0

0

3

⁣تحدي الثبات!!😂🔥

2

0

0

4

شوية منطق

0

0

0

1

أكبر عدو ليك هو نفسك والأعذار اللي بتخلقها لنفسك وبتمنعك من انك تعمل أي انجاز أو نجاح في حياتك، بعد الفيديو ده هتكتشف ان فيه أعذار كتير في حياتنا أثرت علينا من غير ما نحس وكان حلها بسيط.

-------------------------------------------------------------------------------------
عددنا النهاردة 11,416 هو أخ وأخت💖🔥
-------------------------------------------------------------------------------------
انا طارق صادق الصايغ شاب مصري بحاول أقدم محتوى مفيد للشباب العربي.
ودايما افتكر ان مفيش حاجة اسمها مستحيل وان من قلب المعاناة ممكن تخلق نجاح كبير.

البريد اللإلكتروني للتواصل في أي عمل:
[email protected]

لو حبيت تتواصل معايا أو تسألني عن حاجة فانا زي أخوك متتكسفش💖..
أكونت الفيسبوك:
https://www.facebook.com/mr.TarekElsaigh/
تابعني على انستجرام:
https://www.instagram.com/tareksadek22/
تابعني على تويتر:
https://twitter.com/tarekelsaigh
#shorts
#كفاية_أعذار ومتنساش تدعيلي دعوة حلوة لو قدرت أفيدك وتعمل لايك ومتابعة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد.

1

0

0

1