⁣مشكلتين يسببهم الجلوس رجل على رجل #دكتوروليدشوقى #الجلوس #ضغط_الدم

0

0

0

1

قران

0

0

0

1

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

4

#الكويت_مصر_السعودية_سوريا_الامارت #وصفات المقادير :

صدور دجاج مقطعه مكعبات

مكعبات بطاطس

جزر مقطع دوائر

فلفل الوان

بصل - ثوم

الشوربه

كوبين مرق الدجاج وممكن ماء

معلقه كبيره صلصه طماطم

...

البهارات

ملعقه صغيره بهارات فراخ

ملعقه صغیره کاری

ملعقه صغيره بابريكا

ملعقه صغيره كزبرة

ملعقه كبيره ملح

..

فلفل اسود - رشة زعتر

) الفرن ساخن على حرارة 200 درجة

1

0

0

1

٥ وجبات يسهلوا عليك الدنيا

المقادير :
١ كيلو صدور دجاج متتبله
او نتبلها ب (٢ فص ثوم وبهارات مشكله وبابريكا وملح وفلفل وكزبره وزعتر ومعلقة مسترده )
فلفل الوان
مشروم
زيتون
١½ لتر لبن (حليب)
٦ معالق كبار مليانين دقيق
جبنه موزاريلا

0

0

0

1

⁣صينية البطاطس بالكريمة و الدجاج

0

0

0

2