Şort oluşturmak
لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0
احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists
برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/
إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E
00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس
مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]
#كاليسثنكس_بالعربي
#Shorts
#عبدالباري
1
0
0
3
bamboo creations with hydraulic rover
1
0
0
3
لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq
https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ
على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.
دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -
تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq
تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq
تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq
————————————
#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah
#shorts #viral #trending #youtubeshorts #atheist #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts
#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحك
فلسطين,فلسطين الان,فلسطين اليوم,فلسطين مباشر,إسرائيل وفلسطين,فلسطيني,فلسطين عربية,#فلسطين,اهل فلسطين,فلسطين حرة,قضية فلسطين,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,سفير فلسطين,يا فلسطيني,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,أطفال فلسطين,اخبار فلسطين,فلسطيني انا,طفل فلسطيني,الدحيح فلسطين,فلسطين هي ارضي,فلسطؤن,حرب النكبة فلسطين,فلسطين بلادي التراس,كيف بدأت قضية فلسطين,عملية تسلل فلسطيني,شدو بعضكم يا اهل فلسطين,علي جارالك يا فلسطيني,كيف احتلت اسرائيل فلسطين
إسرائيل,إسرائيل وفلسطين,اسرائيل,إسرائيل اليوم,قصف إسرائيلي,تستهدف إسرائيل,حماس وإسرائيل,حرب اسرائيل,الحوثيون إسرائيل,اسرائيل ومصر,هجوم اسرائيل,دولة اسرائيل,دولة إسرائيل الكبرى,اسرائيل في حرب,حرب شاملة داخل إسرائيل,إسرائيل ستجعلها بلا شعب,قنبلة موقوتة داخل إسرائيل,دولة اسرائيل الكبرى,دولة إسرائيل الكبرى وخطة ينون,شروط إسرائيل لإنهاء الحرب في غزة,اسرائيل تعلن حالة الحرب,هجوم فلسطين على اسرائيل,الإسرائيلي,الجيش الإسرائيلي,اللوبي الإسرائيلي
غزة,قطاع غزة,غلاف غزة,صواريخ غزة,
palestine,israel palestine,pro palestine protests,israel palestine conflict,support palestine,palestine and israel,israel palestine war,palestine breaking news,palestine war,israel vs palestine,israel palestine news,piers morgan palestine,israel palestine latest news,us palestine,vox palestine,pro palestine,palestine news,palestine flag,what is palestine,palestine israel,palestine support,palestine protest,palestine history,palestine conflict
israel,israel hamas war,israel news,israeli,war in israel,israel hamas,israel war,tbn israel,israel palestine conflict,israel gaza,israel vs hamas,israeli war,news from israel,christians for israel,war in israel oct. 7 2023,israel e hamas,war in israel october 2023,israel palestine,israeli police,hamas attack israel,israeli conflict,news israel,israeli pm,israel hamas war news today,hezbollah attack on israel,israeli special forces
piers morgan,piers morgan uncensored,piers morgan interview,piers morgan debate,piers morgan israel,piers morgan palestine,piers morgan bassem youssef,piers morgan mohammed hijab,bassem youssef piers morgan,piers morgan israel palestine,piers morgan hamas,piers morgan israel debate,piers morgan palestine debate,andrew tate piers morgan,piers morgan andrew tate,piers morgan tate,piers morgan andrew t,piers morgan palestine interview,piers morgan live
بيرس مورغان,بيرس مورغان مترجم,بيرس مورغان باسم يوسف,بيرس مورغان مع باسم يوسف,بيرس مورجان,بيرس مورغان قطة,بيرس مورغان والحجاب,بيرس مورغان مع نباتية,بيرس مورغان ومحمد حجاب,بيرس مورغان كريستيانو رونالدو,باسم يوسف وبيريس مورغان,المذيع البريطاني الشهير بيرس مورغان,بيرس مورغان قطر,بيرس مورغان ياكل لحم,بيرس مورغان اندرو تيت,بيرس مورغان السعودية,بيرس مورغان المتحولون,باسم يوسف و بيرس مورغان,محمد حجاب مع بيرس مورغان,بيرس مورغان عن المتحولين
اندرو تيت,اندرو تيت بودكاست,أندرو تيت,اندرو تيت يسلم,اندرو تيت يصلي,اندرو تيت الاسلام,سجن اندرو تيت,اندرو تيت ملاكم,اندرو تيت مترجم,اندرو تيت بالعربي,اندرو تيت خرج من السجن,اندرو تيت والماسونية,اندرو تيت من هو,اسلام اندرو تيت,قصة اندرو تيت,لقاء اندرو تيت,مقابلة اندرو تيت bbc,اندرو تيت bbc,نيغن اندرو تيت,قضية اندرو تيت,جديد اندرو تيت,اندرو تيت مسلم,اندرو تيت يتبرع,اندرو تيت تحفيز,اخبار اندرو تيت,ردة فعل اندرو تيت,اندرو تيت فلسطين
andrew tate,andrew tate interview,andrew tate motivation,tate,andrew tate podcast,andrew tate reaction,piers morgan andrew tate,andrew tate news,andrew tate clip,andrew tate date,who is andrew tate,andrew tate women,andrew tate arrest,andrew tate lifestyle,andrew tate piers morgan,andrew tate controversy,tristan tate,tate brothers,andrew,piers morgan andrew tate interview,andrew tate piers morgan interview,andrew tate 3,andrew tate
angry dehumanize
0
0
0
2
ستايل
1
0
0
3
