مع عبير

0

0

0

1

⁣قال رب أرني أنظر إليك || القارئ هيثم الدخين #هيثم_الدخين #quran #قرآن

0

0

0

2

قروب التيلقرام للاسلحة:

https://t.me/HAADGUNS

تابعوني على
صفحات التواصل الاجتماعي 👇👇:


إنستقرام فقط مافيه سناب حالياً
: http://instagram.com/alskakeen

للتواصل والاعلان من خلال الانستقرام DM

╝ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ╚

اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
و شكراً على المشاهدة

0

0

0

2

⁣احذر هذا الخطأ في نطق حرف الشين

0

0

0

1

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.

1

0

1

2

رد سريع في ٤٠ ثانية لمن اساء الفهم - اقصر فيديو على يوتيوب 😀
حمل التطبيق على اندرويد من هنا:
http://bit.ly/zAmericanEnglish
Support us: دعم القناة ماديا على باتريون
https://www.patreon.com/zamericanenglish
دعم القناة على بي بال - PayPal
https://www.paypal.me/zamericanenglish

✏️📖 هذه خطة الدراسة على القناة بالترتيب لمن اراد اتباع نفس الخطوات ✏️📖
١- إبدأ بكورس تعلم اللغة الانجلزية من الصفر بالتوازي مع كورس تعلم القراءة - حلقة من هنا وحلقة من هنا
بالاضافة الى كورس الصوتيات
كورس شامل لتعلم اللغة الانجليزية من الصفر بالترتيب هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm

كورس شامل لتعلم القراءة في اللغة الانجليزية بالترتيب هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm

كورس شامل لتعلم وشرح الصوتيات في اللغة الانجليزية بالترتيب هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm


٢- بعد ذلك انتقل الى كورس تقوية مهارة الاستماع بالتوازي مع كورس المحادثة

كورس شامل لتقوية مهارة الاستماع في اللغة الانجليزية بالترتيب من هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm

كورس شامل لتعلم المحادثة باللغة الانجليزية بالترتيب من هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm


٣- لا تنسى ان تدرس حلقة واحده من كورس القواعد يوميا بالترتيب الموجود على القناة - لا تكتب اي شيئ في القواعد

ولا تتعمق فيها - فقط ركز في الحلقة - افهم القاعده - اجعلها منطقية في عقلك - ثم اليوم التالي انتقل للتى تليها - بعد انهائهم - اعد من الاول بنفس الطريقة

كورس قواعد اللغة الانجليزية بالترتيب من هنا

https://www.youtube.com/playli....st?list=PLp22-4PivYm


٤- بعد هذا تكون جاهز للانتقال الى كورسات المستوى الثاني على القناة.

تابعنا على

facebook فيس بوك
https://www.facebook.com/zAmericanEnglish

Twitter تويتر
https://twitter.com/ZAmericanEnglis

Instagram انستجرام
https://www.instagram.com/zamericanenglish

مشاهدة الحلقات بالترتيب وطريقة مذاكرة كل كورس
https://youtu.be/9cDYq1cun8o

كورس شامل لتعلم اللغة الانجليزية من الصفر,كورس شامل لتعلم الانجليزية من الصفر,كورس شامل لتعلم اللغة الانجليزية,تعلم اللغه الانجليزيه,كورسات تعلم اللغة الانجليزية,شفرة امريكا,تعلم اللغة الانجليزية بالصوت والصورة,تعلم اللغة الإنجليزية من البداية

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "الاكسنت - اللهجة مهمة ام لا - بالدليل القاطع و بدون مجاملة"
https://www.youtube.com/watch?v=TSML870wXag
-~-~~-~~~-~~-~-

0

0

0

1