Forest lifehack with a tin can



#camping
#survival
#bushcraft
#outdoors
#lifehack

0

0

0

2

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

0

3

بعد قرار بوتين زيادة عدد جنوده إلى مليون ونصف.. إليكم أهم المعلومات والحقائق عن الجيش الروسي
#سياسة_لس

1

0

0

2

⁣اسهل طريقة لفحص موبايلك 2024

0

0

0

1

⁣إذا عقلت هذا الأمر ستعيش مرتاحاً في هذه الحياة

0

0

0

1

يستعرض الدكتور محمد خليل الزروق أستاذ الدراسات القرآنية في هذه الحلقة من بسط بودكاست أهم المبادئ التي تضمنتها سورة الفاتحة والتي يجب على المسلم أن يقر بها كي ينتفع بالهدايات التي تأتي من القرآن الكريم.

ما هي المبادئ التي تضمنتها سورة الفاتحة؟ | #بودكاست_بسط


قراءة سورة الكهف كل جمعة وأسرار القدَر.. ولهذا السبب نحفظ القرآن على الألواح في ليبيا | بسط بودكاست

لماذا نواظب على قراءة سورة الكهف كل جمعة؟ كيف نتدبر القرآن الكريم وما هي دلالات ترتيب وتسمية السور القرآنية؟ ثم ما هي الأدوات التي نستخدمها لتدبر معاني القرآن الكريم؟
يحدثنا الدكتور محمد خليل الزروق أستاذ الدراسات القرآنية في هذه الحلقة من بسط بودكاست عن بداية علاقته بالقرآن الكريم وتأثير تعليم المدارس القرآنية في ارتباطه بالقرآن الكريم وبحث معانيه وتدبرها، وضرورة استنزال الهدايات القرآنية التي يستقيها المسلم من تدبر القرآن في واقعه وحياته. وما هي أدوات تدبر القرآن وشروط صحة التفسير، و علاقة أسماء السور القرآنية بمعاني ومضامين السورة ودلالة ترتيب السور وإعجاز قصار السور في القرآن ليختم لنا بالآيات والسور التي لها أثر بليغ على نفسه.
بسط بودكاست من تقديم محمد فتوح


شاهد الحلقة كاملة على قناة #بسط_بودكاست في اليو.تيوب 💻
أو استمع للحلقة عبر منصات البودكاست الصوتية 🎤 وشاركنا رأيك في التعليقات.


#القران #القران_الكريم #القران_نور #تفسير #تفسير_القران #تفسير_القرآن #سورةالكهف #بودكاست #بسط

0

0

0

3