5 علامات اذا ظهرت بعد سن ال50 لا تهمليها ابداً، طرق التخلص منها
.
للدخول الى قائمه النساء بعد سن ال50 اضغطي هنا👇

https://youtube.com/playlist?list=PLV0MBej2gxchAL1ar8fNkSXn7BsF5CrCQ&feature=shared

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.
00:00 المقدمة-عمر الخمسين من اجمل السنين
01:48 التخلص من الارق للنساء بعد ال50
03:51 الم الجماع الاسباب والعلاج
04:33 الهبات الساخنة الاعراض والاسباب
08:13 هشاشة العظام بعد ال50 الاعراض والعلاج
10:52 النزيف بعد انقطاع الطمث
11:30 اهم نصحية للنساء بعد سن ال50

جدول اللوكارب الكيتوني الحارق للدهون
.

-النظام يدمج بين اربع انظمه فعاله بحرق الدهون سواء دهون الكرش او دهون الارداف، وهي الكيتو دايت واللو كارب والكارنيفور والصيام المتقطع.

-اليوم1: لوكارب + صيام متقطع 16 ساعه

الوجبة1(نشوية): 8-10 ملاعق فول مطبوخ+1ملعقة زيت زيتون+3حبات تمر+خضروات.

-5 ساعات بين الوجبتين.

الوجبة2(كيتونية): نص دجاج بالزبدة+خضروات+زبادي يوناني او عادي كامل الدسم 170 جرام(العبوه الصغيره)

اليوم2: كيتو دايت

الوجبة1: 3-4 بيض مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند+خضروات+قبضه لوز او بذور دوار الشمس.

ممكن شرب مشروب بين الوجبات عباره عن: ملعقة كريمه+محلي+ملعقه صغيرة كاكاو

الوجبة2: سلطه تونا+2ملعقه زيت الزيتون

اليوم3: لوكارب+ صيام متقطع16 ساعه

الوجبة1 (نشوية): 3 ملاعق ارز اسمر(تحسب الكميه قبل الطبخ)+3ملاعق بليلة(حمص مسلوق)+خضروات

-5 ساعات بين الوجبات، يفضل اشغالها بممارسه المشي او ممارسة التمارين الرياضية

الوجبة2 (كيتونية): 150-200 جرام قطعه لحم مطبوخه بالزبده+خضروات

اليوم4: كيتو

الوجبة1: بيض مع الزهره(القرنبيط) بالفرن+2ملعقه زيت جوز الهند+10 جرام جبنه شيدر او كريمي

ممكن شرب مشروب بين الوجبات عباره عن: ملعقة كريمه+محلي+ملعقه صغيرة كاكاو

الوجبة2: 200 جرام سلمون او سردين او اي نوع سمك+1ملعقه طحينه+خضروات

اليوم5: كارنيفور+ صيام 16 ساعه

-يجب الاكثار من تناول الليمون والاملاح بهذا اليوم

-الوجبه راح تكون شوربه (مرق)لحم مع العظم او دجاج بالسمنه او الزبده، بدون خضروات، تناول حد الشبع المرضي.

-بعد 4 ساعات اذا ما احسست بالجوع فاكمل الصيام، واذا احسست بالجوع فتناول نفس الوجبه.

اليوم6: لو كارب +صيام متقطع 16 ساعه

الوجبة1: 4 ملاعق كينوا(تحسب قبل الطبخ)+5 حبات فراولة+خضروات

-5ساعات على الاقل بين الوجبتين

الوجبة2: نص دجاج مع ملعقه سمنه+خضروات

اليوم7: كيتو وحلويات ووصفات كيتونية

الوجبة1: بانكيك كيتوني او كيك كيتوني

الوجبة2: مصقعة كيتونيه او بيتزا كيتونيه
.

-تكرر الايام من جديد.

-تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس والجزر.

-عند الشعور بالجوع ارفع من كميه الدهون بالوجبه الكيتونيه.

-الوقت المناسب لممارسه الرياضه بعد الوجبه النشويه بساعتين.

-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.
1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الليمون
5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.

-المكملات التي تساعد بتحقيق الاهداف: مغنيسيوم، اوميقا3، فيتامين د.

-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.

-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام اللو كارب او غيره.

5 علامات ما قبل السكري، لا تهملها ابداً

-مرحلة ما قبل السكري دلاله على ان الجسم فقد القدره على التعامل مع السكريات ومع ارتفاع سكر الدم فترات طويلة، وهي مرحلة غير صحية ابداً، فاذا الشخص لم يغيير عاداته ونظامه الغذائي فراح يصاب بمشكله السكري ومضاعفاته الخطيره.

-سبب هذه المشكلة هي بالاكثار من تناول السكريات والنشويات المعالجه مثل الخبز والارز الابيض والمعجنات وعصائر الفاكهه، وقله النشاط.

-من العلامات التي تدل على وجود هذه المشكله:

1-الشواك الاسود

2-تكيسات المبايض

3-الرغبه بتناول السكريات والحلويات

4-الجوع المستمر

5-زياده غير مبرره وغير عاديه بالوزن
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تتبع الصيام المتقطع وتعتقد أنه الحل الأمثل لصحتك؟ انتظر! قد تكون هناك علامات تحذيرية يجب أن تعرفها. في هذا الفيديو، سنتحدث عن 5 علامات إذا لاحظتها، يجب أن تتوقف فورًا عن الصيام المتقطع. قد تكون هذه العلامات هي الفارق بين نمط حياة صحي ومخاطر غير متوقعة. تابعنا لتكتشف المزيد وتضمن سلامتك وصحتك!
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

لا تتناول الخضراوت اذا كنت تعاني من هذه المشكلة

-هناك بعض الحالات الصحية التي ينبغي للشخص التوقف عن تناول الخضار فتره معينه، مثل اذا كان الشخص يعاني من فرط نمو البكتيريا داخل الامعاء.

-من اعراض هذه المشكلة هي انتفاخ البطن والغازات، الاحساس بعدم الارتياح بعد تناول الوجبات، او ممكن ان يكون على شكل امساك او اسهال، واذا تركت من غير علاج فهذا الشي راح يسبب بسوء التغذية وبعجز للفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الجسم.

-قله حموضية المعدة قد تسبب بفرط نمو البكتيريا داخل الامعاء وقد تزيد من اعراضه المزعجة، فناك عوامل تقلل من حموضية المعده مثل العمر والتوتر والسمنة والسكري وبعض الادوية مثل ادويه الحموضة


-وللتخلص من هذه المشكلة يجب علينا:
1-الامتناع فتره عن تناول الخضار والالياف فتره اسبوعين او اكثر.

2-رفع حموضية المعدة عن طريق تناول خل التفاح العضوي بعد الوجبات.

3-الامتناع عن تناول السكريات والالتزام بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام اللو كارب او الكيتو دايت.

4-الصيام من اقوى الطرق للتخلص من هذه المشكلة الصحية.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

كمية الدهون برجيم لو كارب لحرق الدهون، مع الامثلة

-لا تخاف ابدا من الدهون الطبيعية الصحية، فما راح تسبب لك السمنة ابداً اذا كانت بكميات معتدلة وكانت من مصادر صحية طبيعية مثل زيت الزيتون والسمنة والزبده الحيوانيه.

-كمية الدهون تختلف من شخص لاخر على حسب العمر والجنس والنشاط الرياضي والهدف.

-الكمية المناسبة لاغلب الناس بهدف نزول الوزن هي

20-40 جرام بالوجبة

وان لا تتعدى 75 جرام باليوم

-30 جرام من الدهون تساوي:
3-4 بيضات
80-180 جرام لحم(على حسب نسبة الدهون فيها)
ملعقتين زيت زيتون
ملعقتين زيت جوز الهند
ملعقة ونصف طحينة
ملعقتين ونصف سمنة او زبده حيوانيه

-وكمثال لوجبات التي تحتوي على كميه مناسبة من الدهون:
- 3 بيضات +ملعقة زيت زيتون +نشويات + خضار
- 120-150 جرام لحم +نشويات + خضار
- 180-150 جرام صدر دجاج +ملعقة زبدة + ملعقة طحينة +نشويات +خضار


-هنا فيديو يتحدث عن كمية النشويات بحمية اللو كارب👇

https://youtu.be/cm6fkVsgrg8

-كمية البروتين 👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

نصائح مهمة عند كسر الدايت، وطريقة الرجوع لحالة حرق الدهون من جديد

-عادي جداً تمر على الشخص ايام مهمه ومناسبات واعياد يضطر فيها الخروج من النظام الغذائي الصحي وتناول اكلات غير صحية.

-مهم جداً معرفة ان الالتزام بالنظام الغذائي الصحي يكون باغلب الايام، واغلب ايام الاسبوع، واغلب ايام السنة، واغلب ايام حياتك، مهما كان هدفك سواء كان الهدف نزول الوزن او كان الهدف زياده صحية للوزن وزياده الكتله العضليه.

-من النصائح المهمة بيوم كسر الدايت:

1-استمتع بيوم كسر النظام ولا تحبط ابداً، فالصحة النفسية عامل مهم جداً يساعد بنزول الوزن.

2-حاول قدر الامكان استهلاك بروتين اكثر من النشويات والدهون، فحاول قدر الاماكن تناول لحوم واسماك وبيض اكثر، وتناول خبز او ارز اقل.

3-تناول خل التفاح العضوي قبل الوجبة بربع ساعة، وشرب عصير الليمون مرتين باليوم.

-ومن النصائح بعد كثر الدايت:

1-تناول مكمل الكروميوم

2-الصيام 16 ساعة على الاقل

3-الرجوع للنظام الغذائي من جديد مهما كان نظامك سواء الكيتو دايت او لو كارب او السعرات او باليو دايت
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

علامات تدل على وجود الدهون الحشوية، اكتشفها الآن

-هناك نوعين من انواع الدهون المخزنه داخل الجسم

1-الدهون الحشوية

2-دهون تحت الجلد


-الدهون الحشوية لا ترى ولا تُلمس، وراح تزيد العرضه للاصابه بالامراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم واعتلال الدهون بالجسم.

-من التحاليل التي قد تكون مرتبطة مع وجود كمية دهون حشويه عالية:

1-ارتفاع هرمون الكورتيزول

2-ارتفاع المؤشرات الالتهابية مثل CRP

3-ارتفاع مستويات هرمون الشبع LEPTIN

4-انخفاض مستويات فيتامين د

-من اهم العلامات التي تدل على وجود دهون حشوية داخل تجويف البطن هي:

1-زيادة محيط الخصر

2-آلام مزمنة

3-قلة جودة النوم

.

فيديو عن مشكلة مقاومة اللبتين👇

https://youtu.be/4mU8xhDmzZs

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

علامات تحذيرية تدل على انك بحاجة الى هذه المعادن، لا تتجاهلها أبداً

.
فيديو يتحدث عن الفيتامينات👇

https://youtu.be/ftJ-S71L0c0?feature=shared

.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هذا الفيديو عباره عن تجربة رائعة لشخص استطاع تحقيق اهدافه بحرق الدهون والتخلص من السمنة، عن طريق الكيتو دايت مع دمج الصيام المتقطع مع ممارسة تمارين المقاومة.

-حساب خالد على الانستا يقدم تجارب رائعة عن الكيتو دايت👇

https://instagram.com/khalids_....80?igshid=11nbtkw2xn

-اذا كانت لديك تجربة ملهمة حاب اني اشاركها بفيديو اتمنى التواصل معي على الواتس عبر هذا الرابط👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

3 طرق غير الصيام لتحفيز الالتهام الذاتي لحرق الدهون وتنظيف الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

إذا كنت قد تجاوزت سن الخمسين وتبحث عن طريقة طبيعية لاستعادة طاقة الشباب والحيوية، فأنت في المكان الصحيح. في هذا الفيديو، سنتحدث عن أفضل 10 فواكه يمكنها أن تعيد لك النشاط والقوة التي تحتاجها. استعد لتكتشف فوائد لا تُصدق لهذه الفواكه السحرية، وكيف يمكنها أن تحسن من صحتك العامة. تابعنا حتى النهاية لتعرف كيف يمكن لهذه الفواكه أن تصنع الفرق في حياتك.
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مصادر علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27400265/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35050355/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26086341/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476082/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC85392

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC84010

3 طرق فعّالة لرفع هرمون الجلوكاجون الحارق لدهون الجسم

-هرمون الجلوكاجون من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، فاذا كان الهدف خسارة الدهون وتنزيل الوزن فمن المهم جداً التركيز على الطرق التي تساعد برفع هذا الهرمون وهي:

1-خفض مستويات هرمون الانسولين عن طريق تطبيق الانظمه منخفضه النشويات مثل نظام اللو كارب او الكيتو، ايضاً الصيام المتقطع من الطرق الفعالة لتحقيق هذا الهدف.

2-تناول الاحتياج اليومي من البروتين:

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

3-ممارسة التمارين الرياضية عاليه الشدة بانتظام.

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جدول وجبات لو كارب دايت، السهل والغير مكلف، لحرق الدهون

-هذا الفيديو مناسب للاشخاص المبتدئين الغير قادرين على حسبه السعرات وكميات المغذيات مثل البروتين والنشويات والدهون

-هذا النظام قد يكون بدايه جيده بمشوار خسارة الوزن، ولكن هناك انظمه غذائيه اخرى اكثرهم فعاليه مثل نظام الكيتو.

-بهذا النظام ممكن تناول اكلات قد تكون غير مناسبه للجميع مثل الخبز، ولكن هذا لا يمنعنا من تحقيق الاهداف بالذات مع المبتدئين.

-راح يكون النظام عبارة عن وجبتين او ثلاث وجبات باليوم، والمهم بهذا النظام هو طريقه تحضير الوجبات

-فبالنسبة للنشويات فراح تكون الكميه 30 جرام في كل وجبه،

30 جرام تساوي تقريبا:
-6 ملاعق شوفان "غير مطبوخ"
-حبه بطاطس 🥔 متوسطة الحجم
-4-5 ملاعق من الارز الاسمر "غير مطبوخ"
-نصف رغيف خبز اسمر

-ممكن اضافه فاكهه واحده فقط بالوجبه مثل التفاح والبرتقال، او قبضه يد من التوتيات والفراوله، ولكن مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:

3 ملاعق من الشوفان+ فاكهه التفاح

-وممكن ايضاً 5 ملاعق من البقوليات مثل العدس والفول والحمص الى وجبتك، ولكن ايضاً مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:

نصف حبه من البطاطس+5 ملاعق من الحمص

-بالنسبه لكميه البروتين بالوجبه راح تكون بمقدار كف اليد بالوجبه، وتصل حتى كف اليد ونصف مع الرجال،
ومصادر البروتين مثل الدجاج واللحم والسمك والبيض

-كميه الدهون راح تكون ملعقه طعام في كل وجبه، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم والسمنه والزبده الحيوانيه الطبيعيه.


-كميه الخضار مفتوحه بهذا النظام الغذائي باستثناء الجزر والبطاطس والبطاطا الحلوه

-ولنتائج افضل من المهم اضافه اداه الصيام المتقطع مع هذا النظام، فراح تكون طريقه فعّاله بنزول الوزن اسرع

-وممكن اضافه توابل ومشروبات مع وجباتك تساعد على تسريع حرق الدهون مثل: القرفه والكركم وخل التفاح العضوي والزنجبيل والفلفل الاحمر والخميره الغذائيه او خميرة البيرة
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تساءلت يوماً ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا بدأت يومك بتناول 4 بيضات يومياً؟ في هذا الفيديو، سنكشف لك عن النتائج المدهشة التي قد تحصل عليها خلال شهر واحد فقط. ستتفاجأ كيف يمكن لهذا التغيير البسيط في الإفطار أن يحدث فرقاً هائلاً في صحتك ولياقتك. استعد لاكتشاف سر البيض وتأثيره السحري

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مراجع علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33298201/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28146063/

5 عادات تبطئ حرق دهون البطن، تجنبها على الفور
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 عادات بسيطة لشباب دائم وصحة حديد بعد سن ال50
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.
#دكتور_محمد_هادي

5 اشياء اساسيه لازم تكون موجوده بنظام الكيتوجينك دايت
.
- 5 اشياء اساسيه لازم تكون بنظامك الغذائي لتجنب الاعراض المزعجه وللإستمرار بالنظام اطول فتره ممكنه.
.
-الخضروات الورقيه : تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجه الجسم.
.
-الملح المخفف :اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم لتعويض الجسم بالاملاح.
.
-خل التفاح العضوي: لحرق الدهون الحشويه وزياده كفائه امتصاص العناصر الغذائيه بالوجبه.
.
-الليمون: تساعد على خفض حمض اليوريك للوقايه من حصوات الكلى والنقرص، ومضاد اكسده ، وتحتوي على كميات عاليه من فيتامين سي.
.
-الخميره الغذائيه تحتوي على اغلب مركبات فيتامين باء اللي تساعد الاشخاص اللي عندهم توتر او ارهاق الغده الكظريه او مشكله بجوده النوم ، ويفيد الاشخاص اللي عندهم ارتفاع بمستويات السكر والانسولين فترات طويله مثل مرحله ما قبل السكري والسمنه والسكري.
.
انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

متى يسبب الكيتو دايت حصوات الكلى؟

-السبب رقم واحد الذي يؤدي الى امراض الكلية هو السكري او مرحله ما قبل السكري ،بسبب ارتفاع الانسولين بالدم فترات طويله، هذا يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم.

-السكري ايضا راح يسبب ضرر في جدار الاوعيه الدمويه وهذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم اللي هو السبب رقم 2 الذي يؤدي الى ضرر وقصور بوظيف الكليه.


-نظام الكيتو دايت الهدف منه هو خفض من مستويات هرمون الانسولين وخفض مستوى السكر لمستويات طبيعيه ، وهذا الشي يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم وراح يساعد بالحفاظ على صحه الكليه ووظيفتها.

-هناك بعض العوامل التي قد تزيد العرضة لتكون حصوات الكلى اثناء الالتزام بحمية الكيتو مثل:
1-تناول الاطعمة عالية بالاوكسالات مثل اللوز وطحين اللوز والكاكاو والقهوة والسبانخ، وقلة تناول الاطعمة عالية بحمض الستريك(حمض الليمون) مثل التوتيات والفراولة والليمون.

2-تناول المشروبات الغازية الدايت.

3-قلة تناول الخضروات.

4-عدم ارواء الجسم بالماء طوال اليوم.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

اتبع الكيتوجينك دايت الصحي
.
-مصادر البروتين تكون عاليه الجوده مثل اللحوم الغير معدله وراثياً مثل البيض والكبده البلدي
.
-مصادر الدهون طبيعيه وذات جوده عاليه مثل زيت الزيتون والزبده العضويه.
.
-الاكثار من تناول الخضروات بالذات الخضروات الورقيه،طبق سلطه كبير مع كل وجبه(كميه الخضروات اكثر من كميه الدهون والبروتين)
.
-تناول الليمون يومياً لاحتوائها على مضادات الاكسده وفيتامين سي، ولخفض مستوى حمض اليوريك والحفاظ على صحه الكليه.
.
-تناول خل التفاح العضوي قبل او بعد الوجبات لزياده امتصاص الفيتامينات والمعادن والمغذيات بالوجبه والاستفاده منها على اكمل وجه.
.
-تناول مركبات فيتامين باء الموجوده بشكل طبيعي بالخميره الغذائيه
.
والابتعاد عن الكيتوجينك دايت الضار:
.
-الابتعاد عن اللحوم المصنعه مثل النقانق والمرتديلا والبرجر المعالج.
.
-الابتعاد عن الزيوت النباتيه المصنعه والمهدرجه والمتحوله الموجوده ببعض المنتجات الموجوده بالاسواق.
.
-الابتعاد عن المقليات بزيت نباتي ذات جوده متدنيه مثل البروست
.
-الابتعاد عن المحليات الغير مسموحه بالنظام مثل المالتيتول
والسكرالوز والاسبارتم مثل مشروبات الغازيه الدايت.

.
انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi