Top Videos
جدول وامثلة وجبات لو كارب لحرق الدهون وبأقل تكلفة
-هذا الجدول لا يناسب الكل، مثل الرياضيين والاشخاص اللي يعانوا من امراض مزمنه مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، والحامل والمرضع.
-هذا الجدول لا يناسب الكل، ولكن راح يعطيك فكره عامه عن حمية اللو كارب وطريقة تحضير الوجبات.
-الجدول عباره عن وجبتين، والمدة بين الوجبتين 5 الى 6 ساعات، مع تطبيق الصيام المتقطع 16 ساعة بعد الوجبة الاخيرة باليوم، والسعرات لا تتعدى 1300 سعرة حراريه باليوم.
-اليوم الاول:
الوجبة الاولى: 4 حبات بيض + ملعقة زيت زيتون + 200 جرام بطاطا حلوة او بطاطس مسلوقة(متوسطة الحجم)
الوجبة الثانية: صدر دجاج + ملعقة زيت زيتون + 4 ملاعق عدس غير مطبوخ(ممكن تحضير شوربه بهذه الكمية) + ملعقة طحينة
-اليوم الثاني:
الوجبة الاولى: 4 ملاعق فول مطبوخ + 4 بيض + ملعقة زيت زيتون
الوجبة الثانية: 200 جرام سمك مشوي(متوسطة الحجم) + ملعقة زيت زيتون + شوربة شوفان مكونه من 4 ملاعق شوفان غير مطبوخ مع 3 تمرات.
-اليوم الثالث:
الوجبة الاولى: نصف رغيف خبز اسمر مخمر بطريقه طبيعيه(50 جرام وزن بالميزان) + 50 جرام جبن قريش + 4 بيضات + تفاح
الوجبة الثانية: رجل دجاج(فخذ مع الورك) + ملعقة زيت زيتون + 5 ملاعق حمص مطبوخ + ملعقة طحينة
-اليوم الرابع:
الوجبة الاولى: 4 بيضات + ملعقة زيت زيتون + 250 جرام بطاطس مسلوقة
الوجبة الثانية: 200 جرام سمك مشوي(متوسطة الحجم) + ملعقة زيت زيتون + ملعقة طحينه + 50 جرام بذور دوار الشمس(تقريباً قبضه يد)
-يعاد الجدول من جديد، وعادي جداً ممكن تغيير الايام او الوجبات اذا لم تكن متوفره.
-مهم جداً في كل وجبه تناول الخضار المتوفرة عندك والكمية مفتوحه، مثل الطماطم والخيار والخس والبروكلي والقرنبيط(الزهره) والسبانخ والكوسه.
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
تسريع جميع هواتف شاومي والبوكو والريدمي , تحسين اداء البطارية شاومي , تسريع هواتف شاومي , POCO XIAOMI REDMI تحسين اداء هواتف شاومي وتحسين البطارية شاومي بوكو ريدمي تقليل استنزاف البطارية شاومي ريدمي بوكو بخطوات بسيطة
#تحسين_اداء_البطارية
#شاومي
#MIUI13
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
رسميا طريقة تفليش وتحديث اي روم على اي جهاز من شاومي بوكو ريدمي 💥💪👍 تحديث فاست بوت FASTBOOT
https://youtu.be/sW8IjAWxXKs
طريقة وامكانية تحديث اي هاتف شاومي مهما كان
https://youtu.be/tcvUEyuIifs
الفرق بين OTA و Recovery و FastBoot وما هو المناسب لموبايلك⁉️✅
https://youtu.be/2n11ECTbaBQ
لم يتكلم عنه أحد ‼️🗣️ حل مشكلة استهلاك واستنزاف البطارية ومشكلة اللاج والتقطيع في أجهزة شاومي 💥
https://youtu.be/BWYip4CIGgc
بدون فك البوت لودلا وبدون كمبيوتر تغيير نوع النسخة والروم لكل هواتف شاومي https://youtu.be/RphyB0BE_2Q
رسميا طريقة فتح البوت لودر : https://youtu.be/knY2_0b1FzE
تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان : https://youtu.be/tcvUEyuIifs
طريقة انشاء حساب شاومي : https://youtu.be/CgDkHtflf0A
ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
________________________________________________________
تسريع جميع هواتف شاومي💥🚀 والتخلص من مشاكل التهنيج واللاج والتباطؤ 💥🚀 خطوة فريدة من نوعها🔥https://youtu.be/A19A-xBUlOY
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo
حل مشاكل اكثر شيوعا بالهواتف : https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
ميزات مخفية وحركات في ريدمي 9 : https://youtu.be/t1ZhUTN1uwQ
_____________________________________________________
للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr
فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
قناة التيليجرام : http://bit.ly/39bocdO
مجموعة التيليجرام للرد على الأسئلة وتبادل الخبرات :-
http://bit.ly/3o49LxU
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍
متى يسبب الكيتو دايت حصوات الكلى؟
-السبب رقم واحد الذي يؤدي الى امراض الكلية هو السكري او مرحله ما قبل السكري ،بسبب ارتفاع الانسولين بالدم فترات طويله، هذا يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم.
-السكري ايضا راح يسبب ضرر في جدار الاوعيه الدمويه وهذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم اللي هو السبب رقم 2 الذي يؤدي الى ضرر وقصور بوظيف الكليه.
-نظام الكيتو دايت الهدف منه هو خفض من مستويات هرمون الانسولين وخفض مستوى السكر لمستويات طبيعيه ، وهذا الشي يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم وراح يساعد بالحفاظ على صحه الكليه ووظيفتها.
-هناك بعض العوامل التي قد تزيد العرضة لتكون حصوات الكلى اثناء الالتزام بحمية الكيتو مثل:
1-تناول الاطعمة عالية بالاوكسالات مثل اللوز وطحين اللوز والكاكاو والقهوة والسبانخ، وقلة تناول الاطعمة عالية بحمض الستريك(حمض الليمون) مثل التوتيات والفراولة والليمون.
2-تناول المشروبات الغازية الدايت.
3-قلة تناول الخضروات.
4-عدم ارواء الجسم بالماء طوال اليوم.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
لا تنسي الإشتراك في قناة الشيخ نبيل العوضي ليصلك كل جديد :
https://bit.ly/Nabil_EL_Awadi
----
#الشيخ_نبيل_العوضي
#السيرة_النبوية_نبيل_العوضي
#nabil_al_awadi
-----
سلسلة أروع القصص :
https://bit.ly/arwae_elqasas
مقاطع مميزة بقصص نادرة ستبهرك :
https://bit.ly/rare_stories
برنامج قصة الشيخ نبيل العوضي :
https://bit.ly/story_by_nabil_alawadi
-------
إوعى تقعد مدة طويلة #اقتصاد_منزلي #اقتصاد #شغل #عمل #راتب #مرتب #فلوس #business #howto #learnontiktok
قرءان
Q
ايه المطلوب منى ومنك ومننا كلنا . محمد ابو ريحانة
مجموعه من الأسئله هتهدي القلق جواك
#فضلا_وليس_امرنا_ادعمنا_بالاشتراك_والاعجاب
#غزة #فلسطين #طوفان_الأقصى #غزة_تنتصر_للقدس
لا تنسي الإشتراك في قناة الشيخ نبيل العوضي ليصلك كل جديد :
https://bit.ly/Nabil_EL_Awadi
----
#الشيخ_نبيل_العوضي
#السيرة_النبوية_نبيل_العوضي
#nabil_al_awadi
-----
سلسلة أروع القصص :
https://bit.ly/arwae_elqasas
مقاطع مميزة بقصص نادرة ستبهرك :
https://bit.ly/rare_stories
برنامج قصة الشيخ نبيل العوضي :
https://bit.ly/story_by_nabil_alawadi
-------
نص الحلقة :
عبد الرحمن هيبة (دافينشي)
شكر خاص:
عمر مجيد
محمد الأشول
عبيدة زين
إيهاب حامد
فداء الأشول
لا تنسي الإشتراك في قناة الشيخ نبيل العوضي ليصلك كل جديد :
https://bit.ly/Nabil_EL_Awadi
----
#الشيخ_نبيل_العوضي
#السيرة_النبوية_نبيل_العوضي
#nabil_al_awadi
-----
سلسلة أروع القصص :
https://bit.ly/arwae_elqasas
مقاطع مميزة بقصص نادرة ستبهرك :
https://bit.ly/rare_stories
برنامج قصة الشيخ نبيل العوضي :
https://bit.ly/story_by_nabil_alawadi
-------
لا تنسي الإشتراك في قناة الشيخ نبيل العوضي ليصلك كل جديد :
https://bit.ly/Nabil_EL_Awadi
----
#الشيخ_نبيل_العوضي
#السيرة_النبوية_نبيل_العوضي
#nabil_al_awadi
-----
سلسلة أروع القصص :
https://bit.ly/arwae_elqasas
مقاطع مميزة بقصص نادرة ستبهرك :
https://bit.ly/rare_stories
برنامج قصة الشيخ نبيل العوضي :
https://bit.ly/story_by_nabil_alawadi
-------
هل أطول كلمة في القرآن الكريم أَنُلْزِمُكُمُوهَا؟ #fypシ #كتاب_النحو_المبسط #كتاب_النحو #إعراب_القرآن_الكريم #محمد_مكاوي #نحو #اللغة_العربية #إعراب
لمتابعة الحساب الشخصي:
https://www.facebook.com/yasser.mamdouh2
للتواصل المباشر:
[email protected]
لمشاهدة الفيديوهات على فيسبوك:
https://www.facebook.com/yassermamdouh4
لمتابعة حساب إنستجرام:
https://www.instagram.com/yassermamdouhofficial
سعيد جدًا بمتابعتك الفيديو
وحياك بمنصات التواصل الاجتماعي .. نتواصل أكثر
قناتي الثانية: @abdullah_yw1
الصديق هشام رسلان ساعدني بإعداد هذا الفيديو
تيشرتات تلهمك وبعروض تعجبك ( هي اللي ألبسها دايم)
https://salla.sa/msaf_h
وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: https://forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8
تويتر .. مساحة نقاش وثريدات رهيبة 🧢
https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا.. حيث السلام والروقان 📷
https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك .. مساحة حرة لكل شيء🚀
https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
ومشّخص إن حسابي موّثق هناك😂
سناب شات .. حيث البداية كانت من هناك 👻
https://www.snapchat.com/add/abdullah...
عاد .. #مجتمع_مسافة يرحب فيك دايمًا
الموقع https://msafh.com/
تويتر https://twitter.com/msaf_h
انستا https://www.instagram.com/msaf_h/
واشترك بنشرة مسافة البريدية https://www.getrevue.co/profile/msaf_h
تراها رهيبة جدًا .. جدًا (من جد)🤝
للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[email protected]
أو واتس آب https://wa.me/message/NC5R27CGVUILA1
أقرأ كل الرسايل .. وأرد قد ما أقدر .. سامحني مقدمًا إن تأخرت
لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 مقدمة
01:38 بدينا جد
03:22 معادلة الدوبامين
05:38 بعد إعادة ضبط المصنع
07:01 بالتدريج
08:20 تجربتي الشخصية برمضان
عددنا حتى هذا الفيديو: 475,371
فخور بكم نفر نفر والله ❤️
