التخلص من التسويف والمماطلة ⚡

1- اعمل المهام اللي هتاخد منك دقيقتين بس دلوقتي حالا متأخرهاش، لأنك لو اخرتها هتحس بضغ ان وراك حاجت كتير مخلصت ولو انجزتها هتديلك تحفيز انك تكمل تنجز طول اليوم.

2- اعمل مهامك في اوقات متحددة فيومك بدون مشتتات، وكل ساعة خد بريك.

3- جدول مهام بكرة النهاردة قبل ماتنام لأنها بتديك حافز انك تقوم الصبح بدري عارف هتعمل ايه بدل ما تحس بضغط التفكير قبل ضغط المهام.

4- متلومش نفسك لو وقعت منك مهام، بوم النفس مش هيجبلك حاجة غير الضغط وتضييع الوقت وعدم اكتمال المهام الحالية في افضل حالة. ادي مساحة لنفسك وسامح نفسك.

للمزيد تابعني 💯

#socialmediatips #contentcreator #تطوير_الذات #تطوير_الشخصية #تسويق_الكتروني #تحقيق_الهدف #تحقيق_الامنيات #selfcare #selfimprovement #selfcareroutine

0

0

0

1

مسيرات كوريا الشمالية الغامضة.. انتحارية صغيرة الحجم تستطيع الفتك بدبابات كوريا الجنوبية
#سياسة_لس #روسيا #كوريا_الجنوبية

0

0

0

2

zaghaleel

0

0

0

2

لمتابعة الشيخ عادل الكلباني:
YouTube: https://bit.ly/AdelAlkalbani
Facebook: https://www.facebook.com/AdelAlkalbani
Instagram: https://www.instagram.com/abuabdelelah/
Twitter: https://twitter.com/abuabdelelah
Snapchat: https://snapchat.com/add/adalkalbani


أجمل التلاوات|بصوت لم تسمعه من قبل|الشيخ عادل الكلباني#shorts

--

https://wa.me/+971586915958 -----------------------------------------------------------
للتواصل مع شبكة إنجاز ديچيتال:
To contact Injaz Digital, please use the following information:

E-mail: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/InjazDigital
WhatsApp: https://wa.me/+971586915958

1

0

0

2

القارىء إسلام صبحي Islam Sobhi

0

0

0

2

أرثر آش كان لاعب كرة مضرب محترفًا أمريكيًا من أصل أفريقي ، كان أول أمريكي من أصل أفريقي يفوز ببطولة ويمبلدون في عام 1975.
[Image of أرثر آش لاعب التنس]

ولد آش في ريتشموند بولاية فرجينيا في 10 يوليو 1943. بدأ لعب التنس في سن مبكرة ، وسرعان ما أصبح أحد أفضل اللاعبين في البلاد. في عام 1968 ، فاز آش بأول لقب له في اتحاد لاعبي التنس المحترفين في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة. في عام 1970 ، فاز بلقبه الثاني في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة ، وأصبح أول أمريكي من أصل أفريقي يفوز بلقب اتحاد لاعبي التنس المحترفين في بطولة جراند سلام.

في عام 1975 ، فاز آش ببطولة ويمبلدون ، مما جعله أول أمريكي من أصل أفريقي يفوز ببطولة ويمبلدون الفردية. كان هذا انتصارًا كبيرًا للاعبي التنس الأمريكيين الأفارقة ، وساعد في كسر الحواجز العرقية في الرياضة.

فاز آش أيضًا ببطولة أستراليا المفتوحة عام 1970. في عام 1973 ، أصبح أول لاعب كرة مضرب أمريكي يفوز بلقب فردي في جميع البطولات الأربع الكبرى.

كان آش أيضًا ناشطًا اجتماعيًا ، وتحدث عن قضايا مثل حقوق الإنسان والعدالة الاجتماعية. في عام 1975 ، تم تشخيص إصابته بفيروس نقص المناعة البشرية ، وهو مرض قاتل في ذلك الوقت. واصل آش لعب التنس حتى عام 1980 ، ثم عمل ككاتب ومستشار.

توفي آش في عام 1993 عن عمر يناهز 49 عامًا. تم إدخاله في قاعة مشاهير التنس الدولية في عام 1985.

0

0

0

2