5 عادات مسائية تمنع نزول الوزن بالذات قبل النوم

-يحتاج الشخص مده لا تقل عن 21 يوم حتى يتكيف ويتعود على العادات الصحية الجديد، ويحتاج الى قرابة 90 يوم حتى تصبح هذه العادة اسلوب حياة، فمن المهم اعطاء الفرصة للجسم حتى يتعود ويتكيف على العادة الصحية الجديد.

-هذه العادات هي عوامل مساعدة بجانب نظامك الغذائي والنشاط اليومي.

-هذه العادات الغير صحية لا تمنع نزول الوزن فقط، بل لها علاقة ايضاً قوية بالحفاظ على الصحة وتنظيم سكر الدم وتقليل التوتر.

-فمن العادات الغير صحية المسائية التي يجب على كل شخص تجنبها قدر الامكان:

1-تناول وجبات كبيرة قبل النوم.

2-استهلاك القهوه والشاي قبل موعد النوم ب 6 ساعات.

3-استخدام الهاتف والاجهزه قبل موعد النوم.

4-ممارسة تمارين عالية الشدة قبل موعد النوم.

5-شرب الماء والسوائل بكثره قبل موعد النوم.

المراجع:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23814334/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24235903/

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

.
00:00 المقدمة-المدة الزمنية لبناء عاده جديده
01:50 ماذا يحدث عند تناول وجبة كبيرة قبل النوم
04:29 تاثير تناول القهوة والشاي قبل النوم
05:54 تاثير استخدام الهاتف قبل النوم
07:24 عدم ممارسة التمارين قبل موعد النوم مباشرة
08:50 مشكلة التبول الليلي
09:59 اهم الانظمة الغذائية الصحية

الطريقة الاكثر فاعلية للتخلص من مقاومة الانسولين وخفض سكر الدم اهم بكثير من نزول الوزن
.
اداة حسبه السعرات من وزاره الصحه👇

https://www.moh.gov.sa/HealthA....wareness/MedicalTool

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تعاني من انتفاخ البطن المزعج ولا تعرف السبب؟ قد تكون هناك أسباب مخفية وراء ذلك لا يتحدث عنها الكثيرون. في هذا الفيديو، سنكشف لك عن أهم هذه الأسباب وكيف تؤثر على جسمك، بالإضافة إلى أقوى طريقة للتخلص من الانتفاخ خلال أسبوع واحد فقط. استعد لتشعر بالخفة والراحة، واكتشف الحلول الفعّالة التي ستغير حياتك.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

منتجات غير مناسبة بالكيتو دايت

من الضروري الالتزام بالكيتو بشكله الصحي والصحيح، وفي ما يلي راح نذكر المنتجات التي قد تاثر على رحلتك للتخلص من السمنه واسترجاع الصحه ، مثل:

1-زيوت الطبخ

2-اللحوم المصنعة

3-منتجات الالبان المعالجة بالزيوت النباتيه.

4-المشروبات الغازية الدايت.

5-المنتجات المعالجة بالزيوت النباتية
.

استبدلهم باكلات صحيه مناسبه بحميه الكيتو مثل:

1-الدهون الطبيعيه الصحيه : مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمنه والزبده وزيت السمسم.

2-اللحوم الطبيعية، بدون هرمونات او مضادات حيوية

3-منتجات الالبان من الحليب البقري 100‎%‎

4- واستبدل هذه المنتجات بوصفات بالمنزل وبمكونات مناسبه بحميه الكيتو وبنفس الوقت صحيه.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

odin link
https://odindownload.com/downl....oad/Odin3_v3.14.1.zi

twrp link for galaxy s9
https://dl.twrp.me/starlte/twr....p-3.3.1-1-starlte.im

twrp link for galaxy s9 plus
https://dl.twrp.me/star2lte/tw....rp-3.3.1-1-star2lte.

twrp link for galaxy note 9
https://dl.twrp.me/dreamlte/tw....rp-3.5.2_9-0-dreamlt

one ui 3 (noble ROM 1.2) download
https://androidfilehost.com/?f....id=21888189196937889

هذا الفيديو عبارة عن للقصة لا غير

بدايات في الرسم على الاليستريتر
رسم المجسمات
دمج الاسماء
حفظ الملفات

أسهل طريقة لمعرفة الرقم السري لحساب جوجل GOOGLE , معرفة كلمة المرور المفقودة في حساب جوجل ( جيميل ) , معرفة كلمة المرور لحساب جوجل , معرفة كلمة المرور للايميل , معرفة كلمة المرور لحسابي , معرفة كلمة سر حساب جوجل , معرفة كلمة سر حساب جوجل المفتوح على جهازك , الحل اذا نسيت كلمة مرور حساب جوجل 2023 , استرجاع كلمة مرور حساب جوجل الجيميل , استرجاع حساب جوجل
اذا نسيت كلمة المرور في حساب جوجل هنا الحل , استخراج كلمة المرور في حساب جوجل في جميع الهواتف , طريقة تغيير كلمة مرور حساب جوجل ,
معرفة الرقم السري لحساب جوجل أو جيميل إذا تم نسيانه يتطلب اتباع بعض الخطوات الأمنية تابع الفيديو
#ايهاب_تي_في
#gmail
#miui14

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
يجب أن يكون لديك تطبيق التيليجرام حتى تستطيع تحميل جميع تحديثات miui 14 شاومي ريدمي بوكو
تحميل جميع تحديثات miui 14 المستقرة : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام العامة :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

سرعة مزدوجة لشبكة الواي فاي WIFI , وضع زيادة السرعة واستخدام مساعد الواي فاي WIFI في هواتف شاومي وريدمي وبوكو , كيفية تسريع الانترنت , تحسين سرعة الانترنت في هواتف شاومي , اظهار خيارات مخفية لتسريع النت شاومي
#تسريع_الانترنت
#miui14
#تحديثات_شاومي

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

تحديث MIUI 14.0.4 لهاتف Redmi Note 10 Pro | شاومي ريدمي نوت 10 برو تحديث 14.0.4.0
"أهم مميزات تحديث MIUI 14.0.4 لهاتف Redmi Note 10 Pro - سارع بالتثبيت!"
"تحديث MIUI 14.0.4 الجديد لـ Redmi Note 10 Pro
"كيفية تثبيت تحديث MIUI 14.0.4 على هاتف Redmi Note 10 Pro - دليل خطوة بخطوة!"
"مراجعة تحديث MIUI 14.0.4 لهاتف Redmi Note 10 Pro - كل ما تحتاج معرفته!"
"تحديث MIUI 14.0.4 يصل أخيراً لهاتف Redmi Note 10 Pro - ما الجديد؟"
"تجربة تحديث MIUI 14.0.4 لهاتف Redmi Note 10 Pro - تحسينات رائعة وميزات جديدة!"
"أداء هاتف Redmi Note 10 Pro محسّن مع تحديث MIUI 14.0.4 - استمتع بسلاسة وكفاءة أكثر!"
"تحديث MIUI 14.0.4 يجلب مميزات رائعة لـ Redmi Note 10 Pro - لا تفوّت التحديث!"
"تحديث MIUI 14.0.4 لهاتف Redmi Note 10 Pro - احصل على أداء مثالي
#تحديثات_شاومي
#miui14
#redminote10pro
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
تحميل تحديث miui 14.0.4 redmi note 10 pro 👇
https://bigota.d.miui.com/V14.....0.4.0.TKFMIXM/miui_S
تحميل تحديث miui 14.0.2 redmi note 10 pro 👇
https://bigota.d.miui.com/V14.....0.2.0.TKFMIXM/miui_S
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

طرق فعالة لتحسين عمر بطارية هاتف شاومي | نصائح مجربة"
"كيفية تحسين عمر البطارية في هواتف شاومي بخطوات بسيطة"
"أسرار تحسين عمر البطارية في هواتف شاومي بسرعة"
"كيفية تخليص هاتف شاومي من مشكلة استنزاف البطارية بسرعة"
"أفضل الإعدادات لحفظ طاقة البطارية على هواتف شاومي"
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
#تحديثات_شاومي
#miui14
#ايهاب_تي_في

https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

تثبيت تقسيم الشاشة في مركز تحكم هواتف شاومي سواء تحديث واجهة MIUI 13 او تحديث MIUI 12.5 وايضا جميع هواتف الاندرويد يمكنك اضافة تقسيم الشاشة لمركز التحكم بشكل دائم @ehabtvv
Install split screen in Xiaomi phones Control Center

قناة التيليجرام 🌹
https://t.me/ehabtv
مجموعة التيليجرام لتبادل الخبرات والأسئلة 🌹
https://t.me/ehabtv2021
قناتي الثانية : https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E

#تحديثات_شاومي
#MIUI13
#CONTROLCENTERMIUI13

للشراء من موقع علي اكسبرس https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للشراء أجهزة وهواتف https://s.click.aliexpress.com/e/_9j75Db
للشراء سكرينه 3 *1سيراميك مائي لين لهواتف متعددة شحن مجانيhttps://s.click.aliexpress.com/e/_AgCrC1
للشراء حمايات كريستال ضد الصدمات شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_9uldbX
للشراء شاحن سريع 100 واط شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_ADAI05

رابط التطبيق المستخدم بالفيديو ✅ https://play.google.com/store/....apps/details?id=it.s

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

تثبيت 90 فريم ببجي رسميا POCO X3 PRO https://youtu.be/WJGLtgGNmf8

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU

رسميا طريقة تفليش وتحديث اي روم على اي جهاز من شاومي بوكو ريدمي 💥💪👍 تحديث فاست بوت FASTBOOT
https://youtu.be/sW8IjAWxXKs
طريقة وامكانية تحديث اي هاتف شاومي مهما كان
https://youtu.be/tcvUEyuIifs

الفرق بين OTA و Recovery و FastBoot وما هو المناسب لموبايلك⁉️✅
https://youtu.be/2n11ECTbaBQ

لم يتكلم عنه أحد ‼️🗣️ حل مشكلة استهلاك واستنزاف البطارية ومشكلة اللاج والتقطيع في أجهزة شاومي 💥
https://youtu.be/BWYip4CIGgc
بدون فك البوت لودلا وبدون كمبيوتر تغيير نوع النسخة والروم لكل هواتف شاومي https://youtu.be/RphyB0BE_2Q
رسميا طريقة فتح البوت لودر : https://youtu.be/knY2_0b1FzE
تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان : https://youtu.be/tcvUEyuIifs
طريقة انشاء حساب شاومي : https://youtu.be/CgDkHtflf0A
ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
________________________________________________________
تسريع جميع هواتف شاومي💥🚀 والتخلص من مشاكل التهنيج واللاج والتباطؤ 💥🚀 خطوة فريدة من نوعها🔥https://youtu.be/A19A-xBUlOY
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo
حل مشاكل اكثر شيوعا بالهواتف : https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
ميزات مخفية وحركات في ريدمي 9 : https://youtu.be/t1ZhUTN1uwQ
_____________________________________________________

للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O


قناة التيليجرام : http://bit.ly/39bocdO
مجموعة التيليجرام للرد على الأسئلة وتبادل الخبرات :-
http://bit.ly/3o49LxU


للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

مراجعة هاتف شاومي الاقتصادي REDMI A2 PLUS , فتح علبة ريدمي A2 + , تفاصيل ومراجعة هاتف شاومي REDMI A2 PLUS
REDMI A2 PLUS UNBOXING , سعر هاتف ريدمي ايه 2 بلس , كاميرات REDMI A2 PLUS
#REDMIA2PLUS
#redmia2
#ehabtv
#miui14

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

قوة أداء جهازك يعتمد على تحديثات التطبيقات بشكل دوري وحتى تحصل على أداء محترم وقوي يجب عليك تفعيل هذه الخطوات الستة قبل البدء باللعب في هواتف شاومي ريدمي بوكو مع تحديث MIUI 13 الى ستة تطبيقات مهمة جدا في جهازك الشاومي الريدمي البوكو
جميع تحديثات MIUI 13 الجديدة

#miui13
#تحديثات_شاومي
#gameturbo

أقوى وأخطر مسجل شاشة وبث مباشر على جهازك الجوال https://youtu.be/UeCOe2lizDQ

للانتساب الى القناة 👇👇💗👇👇 https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- يجب أن يكون لديك تطبيق التيليجرام حتى تستطيع تحميل التطبيقات والتحديثات من القناة لجهازك الموبايل 🌹
تحميل وتثبيت مسرع الألعاب وجميع التطبيقات بالفيديو 💥
https://t.me/ehabtv/9082?single

للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

بدون ادنى اي شك لازم تجرب شكل ونغمة الايفون في جهازك الشاومي والريدمي والبوكو
تحويل جميع هواتف شاومي وريدمي وبوكو مثل الأيفون
#ios16
#iphone
#xiaomi

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

بعد طول انتظار تفعيل ببجي 120 فريم للعديد من الهواتف POCO X3 PRO وايض POCO F3 وايضا ما في داعي لتحديث MIUI 13 على تحديث MIUI 12.5 وايضا تفعيل هاتف الريدمي 9 على 60 فريم بدون برامج , وهذا شيء جديد ورائع , تفعيل شاومي بوكو ريدمي ببجي 120 فريم FPS ببجي 120 فريم , Activate PUBG 120 frames on Xiaomi, Poco and Redmi phones
@ehabtvv

#تحديثات_شاومي
#miui13
#PUBG120FPSXIAOMI

للشراء من موقع علي اكسبرس https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للشراء أجهزة وهواتف https://s.click.aliexpress.com/e/_9j75Db
للشراء سكرينه 3 *1سيراميك مائي لين لهواتف متعددة شحن مجانيhttps://s.click.aliexpress.com/e/_AgCrC1
للشراء حمايات كريستال ضد الصدمات شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_9uldbX
للشراء شاحن سريع 100 واط شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_ADAI05

قناة التيليجرام 🌷 https://t.me/ehabtv
لازم يكون عندك تيليجرام حتى تحمل التطبيقات 👇🌹🌹
الرابط الأول 💪 https://t.me/ehabtv/5338?single
الرابط الثاني 💪 https://t.me/ehabtv/5339?single
رابط الحماية اضافي اذا ما اشتغل الأول 👇
https://t.me/ehabtv/6646

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

تثبيت 90 فريم ببجي رسميا POCO X3 PRO https://youtu.be/WJGLtgGNmf8

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU

رسميا طريقة تفليش وتحديث اي روم على اي جهاز من شاومي بوكو ريدمي 💥💪👍 تحديث فاست بوت FASTBOOT
https://youtu.be/sW8IjAWxXKs
طريقة وامكانية تحديث اي هاتف شاومي مهما كان
https://youtu.be/tcvUEyuIifs

الفرق بين OTA و Recovery و FastBoot وما هو المناسب لموبايلك⁉️✅
https://youtu.be/2n11ECTbaBQ

لم يتكلم عنه أحد ‼️🗣️ حل مشكلة استهلاك واستنزاف البطارية ومشكلة اللاج والتقطيع في أجهزة شاومي 💥
https://youtu.be/BWYip4CIGgc
بدون فك البوت لودلا وبدون كمبيوتر تغيير نوع النسخة والروم لكل هواتف شاومي https://youtu.be/RphyB0BE_2Q
رسميا طريقة فتح البوت لودر : https://youtu.be/knY2_0b1FzE
تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان : https://youtu.be/tcvUEyuIifs
طريقة انشاء حساب شاومي : https://youtu.be/CgDkHtflf0A
ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
________________________________________________________
تسريع جميع هواتف شاومي💥🚀 والتخلص من مشاكل التهنيج واللاج والتباطؤ 💥🚀 خطوة فريدة من نوعها🔥https://youtu.be/A19A-xBUlOY
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo
حل مشاكل اكثر شيوعا بالهواتف : https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
ميزات مخفية وحركات في ريدمي 9 : https://youtu.be/t1ZhUTN1uwQ
_____________________________________________________

للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O


قناة التيليجرام : http://bit.ly/39bocdO
مجموعة التيليجرام للرد على الأسئلة وتبادل الخبرات :-
http://bit.ly/3o49LxU


للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

هذا ما ينتظره الجميع بدون اي عناء تحسين أداء جهازك وتسريعه شاومي سامسونج ريلمي اي هاتف أندرويد
#ايهاب_تي_في
#hyperos
#تحديثات_شاومي

طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/hyperos10
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
تحميل المشروح بالفيديو 👇👇👇👇 يجب أن يكون لديك تيليجرام
https://t.me/ehabtv/14920

"تحديث رائع: اطارات جهاز جديد لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"ميزة فريدة ومثيرة: اطارات جهاز لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"تحديث مذهل: ميزة اطارات الجهاز الجديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"و!"
"ميزة رائعة: تعلم كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"استفد من قطة الشاشة: تثبيت اطار الجهاز بكل سهولة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"خطوة بخطوة: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"الميزة الجديدة: تعرف على كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"تحسين تجربة القطة: تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"سهولة وفائدة: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"الخطوة الأساسية: تعلم كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"اكتشف السر: تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة بسهولة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"التحسين المذهل: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوك
"اكتشف الجديد: اطارات جهاز رهيبة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"تحسين الأداء: اطارات جهاز جديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"أكبر تحديث: اطارات الجهاز الجديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"الميزة الجديدة: اطارات الجهاز لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"المفاجأة الكبيرة: اطارات جهاز رائعة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
يجب أن يكون لديك تطبيق التيليجرام حتى تستطيع تحميل تحديث وإضافة إطار لقطة الشاشة الجديد 🚀✌️🔥👇
https://t.me/ehabtv/13520
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

تحديث وتثبيت HYPEROS لهواتف شاومي ريدمي بوكو , جميع هواتف شاومي المتاحة تستطيع تثبيت عليها تحديث hyperos مع أندرويد 14 بدون كمبيوتر
#ايهاب_تي_في
#تحديثات_شاومي
#hyperos

طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/hyperos10

مشغل تطبيقات هواتف شاومي , تثبيت تحديث مشغل تطبيقات شاومي
أفضل مشغل تطبيقات لهواتف شاومي , HYPEROS MI LAUNCHER UPDATE
أسلس مشغل تطبيقات لهواتف شاومي , أسرع مشغل تطبيقات شاومي تحديث هايبر او اس HYPEROS
#hyperos
#ايهاب_تي_في
#اكسبلور
#smartphone

قناة الخلفيات على التيليجرام
https://t.me/ehabtvwallpapers
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/hyperos10
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022
لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
تحميل مشغل التطبيقات
https://t.me/ehabtv/15632