اختبار ثني السكين هو اختبار عالمي يستخدم من كبار الصناع وكبار الشركات لاثبات جودة الصناعة والمعالجة الحرارية ..
ثاني اختبار ولابد ان يكون مرتبط بالاختبار الاول ..
ايضا هو اختبار رسمي ومعتمد لدى كبار الصناع هو اختبار تكسير الخشب ومسك الحد ..
...
...


.

● للدخول لمتجر عالم السكاكين : https://alskakeen.com


● سناب شات : https://snapchat.com/add/alskakeen


● إنستقرام: http://instagram.com/alskakeen
......




شارك بتعليقك في الاسفل للفوز بسكين ام سهم كاربون ستيل..
..

..
..
..
الفائز في مقطع انواع الاقفال هو:
https://www.youtube.com/channe....l/UCd7dCCCXP1WgNztRm

سكاكين الجوكر الاسبانية ,, الشركة الاسبانية الي كسرت الارقام والاسعار ,, خامات خرافية واسعار اقل من باقي الشركات !!
..

.

● للدخول لمتجر عالم السكاكين : https://alskakeen.com


● سناب شات : https://snapchat.com/add/alskakeen


● إنستقرام: http://instagram.com/alskakeen
......




السكين تحصلونها في متجر الانستقرام
https://www.instagram.com/alskakeen_store/

او في محل عالم السكاكين في الرياض
https://goo.gl/maps/mpvYQnVRUor

الفائز من المقطع السابق هو عبدالله الشريف
https://www.youtube.com/user/zamanx1881

خطة تعلم اللغة الانجليزية في 30 دقيقة
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة ►
00:38 ممارسة الاستماع ►
03:18 ممارسة القراءة ►
05:24 ممارسة الكتابة ►
06:43 ممارسة المحادثة ►
-
أهم المصادر اللي تكلمت عنها👇🏻

برامج صوتية لتطوير اللغة

المستوى المبتدئ ❇️:
🎙بودكاست دليلك للانجليزي
رابط الايفون:
https://dalilk.link/epod
رابط الاندرويد:
https://soundcloud.com/dalilk4english
المستوى المتوسط ❇️:
https://spotlightenglish.com/category/listen/
https://learnenglish.britishco....uncil.org/general-en
المستوى فوق المتوسط ❇️:
https://www.allearsenglish.com/
-
مصادر القراءة 📚
https://readtheory.org/
https://www.storynory.com/
-
مصادر الكتابة والمحادثة 👇🏻
https://dalilk.link/50topic

ساعة التأسيس:
https://youtu.be/SPdG0qlveio

انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو حشاركك كيف تتعلم انجليزي بسرعة بدون ما تاخد وقت 😎

مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 المقدمة
00:39 العقلية الاولى
02:10 العقلية الثانية
03:26 العقلية الثالثة
05:02 العقلية الرابعة
06:40 العقلية الخامسة
-
⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
-

📅 خطة تعلم اللغة الانجليزية من الصفر | برنامج الـ 90 يوم:
https://youtu.be/w_4u3YEQfNA?si=civuf82pawtlNI9v
-
🎙 بودكاست Daily English Listening
https://dalilk4english.com/links/daily-listening

-
🎙رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/p8q

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎🐦 :تويتر / https://x.com/dalilk4en

‎👻 :سناب / https://www.snapchat.com/add/dalilkme

‎📷 :انستا / https://www.instagram.com/dalilk4english

‎🤳🏻 :تيكتوك / https://www.tiktok.com/@dalilk4english

‎🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en

في دا الفيديو حشاركك أهم ٢٥ جملة في الانجليزي تحتاجها في العمل 💼
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:21 التواصل الاساسي
06:29 المناقشات والمفاوضات
14:58 الطلبات والاستفسارات
20:12 التقدير والشكر
27:46 المشكلات والحلول
-

🔸رابط التسجيل في دورة المحادثة الاحترافية:
https://dalilk.link/ctj
-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو حشاركك ٧ طرق مجربة تساعدك تحل ازمتك مع النسيان في المذاكرة بالانجليزي 🙅🏻‍♂️
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:19 الطريقة الاولى
01:15 الطريقة الثانية
02:20 الطريقة الثالثة
03:38 الطريقة الرابعة
05:28 الطريقة الخامسة
06:18 الطريقة السادسة
07:45 الطريقة السابعة
10:00 الملخص

-
🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

لا تخدع نفسك، انت ما تحتاج تسافر برا عشان تتعلم انجلش
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو بشاركك 7 معادلات تساعدك تتعلم انجليزي مع ChatGPT بأفضل طريقة 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
02:40 اتكلم معايا
06:50 تعلم الكلمات
09:29 شرح القواعد
13:40 تصحيح الاخطاء
14:39 تطوير الكتابة
16:20 الترجمة الاحترافية
19:23 تكوين اسئة
-
📌 المصادر اللي اتكلمت عنها:

موقع CahtGPT
https://openai.com/blog/chatgpt

موقع Bard
https://bard.google.com/

رابط تطبيق POE
https://poe.com/


📍المعادلات

١- اتكلم معايا

Imagine you are a man named Fahad, from Saudi Arabia. you are in cafe. I am man named Abdurhaman. We are having a conversation You will say one sentence as Fahad and wait for my response. As a side note, analyze my English language and give me suggetions to improve it.


٢- تعلم الكلمات
can you give me 100 important words with examples? and
explain it in Arabic


٣- شرح القواعد
present perfect in English. explain it to a child

٤- تصحيح الاخطاء
correct me and explain

٥- تطوير الكتابة
Can you give me more information on this?
Can you explain and more?
Can you give me more examples?

٦- الترجمة الاحترافية
I want you to act as an English translator, spelling corrector and improver. I will speak to you in any language and you will detect the language, translate it and answer in the corrected and improved version of my text, in English. I want you to replace my simplifiedA0-level words and sentences with more beautiful and elegant, upper level English words and sentences.Keep the meaning same, but make them more literary. I want you to only reply the correction, the improvements and nothing else, do not write explanations. My first sentence is " احب هذا المكان"

٧- تكوين اسئلة
Create an English grammar quiz for me

-
🔸 فيديو أهم قواعد اللغة الانجليزية في ٢٥ دقيقة:
https://youtu.be/r4oIBU7M2GQ

🔸 رابط التسجيل بقائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطلاقة
https://dalilk4ielts.com/forms/?id=JKoKSRcF

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

شرحنا لكم عن أفضل الطرق لتعليم الأطفال الدفع عن النفس في هذا المقال /\
https://falthatona.com/teaching-kids-self-defense/

في هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور مصطفى عن عدة طرق يمكن تمكين الأطفال من التعامل مع التنمر بشكل سليم بها

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

شرحنا لك بشكل مبسّط عن كيفية التعامل مع الطفل العصبي في هذا المقال /\
https://falthatona.com/nervous-child/

وفي هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور جاسم أفضل 5 طرق في التعامل مع الغضب لدى الأطفال، والتخفيف من عصبية الطفل.

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

تليغرام
https://telegram.me/Falthatona

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

في هذا الفيديو يشرح لنا الأستاذ صلاح عن عدة طرق تساهم في تعزيز السلوك الإيجابي عند الأطفال

مقال عن تعزيز سلوك الأطفال الإيجابي:
https://falthatona.com/reinfor....cing-positive-behavi

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

3 علامات تدل على ان الجسم بحاجة الى فيتامين ب1

-من العوامل التي تزيد العرضة لحدوث نقص بفيتامين ب1

1-تناول النشويات

2-قطع النشويات بشكلٍ مفاجئ : مثل الاتزام بالكيتو بشكلٍ مفاجئ

3-السكري

4-بعض الادوية: مثل ادويه السكري والضغط والمدرات والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة

5-الكافيين الموجودة بالقهوة والشاي

6-العمر: كل ما زاد العمر كل ما زادت الحاجة

-العلامات:

1-تنميل ووغزات باطراف الايدي والارجل

2-قلة الشهية والامساك

3-اضطراب بالجهاز العصبي اللاارادي، هذا الجهاز مرتبط بجميع اجهزة الجسم الاخرى مثل القلب والرئتين والاوعية والغدد، واذا حدث هناك اضطراب فراح يكون هناك علامات واعراض مثل:

-القلق والتوتر -عدم القدرة على الاسترخاء -التفكير المستمر(بالذات اثناء النوم) -الارق -الدوخة عند الوقوف المفاجئ -نوبات الهلع -الكوابيس - عدم القدرة على اخذ النفس بشكل طبيعي وهادئ- خلل بضربات القلب.

مصادر فيتامين ب1:

1-الخميرة الغذائية او خميرة البيرة او الخميرة المصنوعة بالمنزل

2-الكبدة

3-البيض

4-بذور دوار الشمس

5-العدس

6-الكينوا

7-الفاصوليا
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

1-الصيام 16 ساعة على الاقل.
2-تناول خل التفاح والاملاح اثناء ساعات الصيام.
3-الرجوع للوجبات الكيتونيه من جديد مع الاكثار من تناول الخضروات، والامتناع عن منتجات الالبان والمكسرات والبذور والفواكه باول الايام.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

الفاكهه تزيد الوزن وتسبب دهون الكبد والنقرس!!؟ 4 اسباب تجعلك تتناول الفواكه من جديد
.

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

00:00 المقدمة، علاقة سكر الفاكهة بحدوث الامراض
01:18 الفاكهه لا تحتوي على سكر الفركتوز فقط
03:30 الالياف وحدوث النقرس وتشمع الكبد
05:15 تاثير مضادات الاكسدة الايجابي
06:30 الخضار تحتوي ايضاً على الفركتوز
07:27 اوقات استخدام سكر الفركتوز كطاقة
08:01 افضل الاوقات لتناول الفاكهه
08:17 الفواكة مع مقاومة الانسولين

نصائح مهمة عند كسر الدايت، وطريقة الرجوع لحالة حرق الدهون من جديد

-عادي جداً تمر على الشخص ايام مهمه ومناسبات واعياد يضطر فيها الخروج من النظام الغذائي الصحي وتناول اكلات غير صحية.

-مهم جداً معرفة ان الالتزام بالنظام الغذائي الصحي يكون باغلب الايام، واغلب ايام الاسبوع، واغلب ايام السنة، واغلب ايام حياتك، مهما كان هدفك سواء كان الهدف نزول الوزن او كان الهدف زياده صحية للوزن وزياده الكتله العضليه.

-من النصائح المهمة بيوم كسر الدايت:

1-استمتع بيوم كسر النظام ولا تحبط ابداً، فالصحة النفسية عامل مهم جداً يساعد بنزول الوزن.

2-حاول قدر الامكان استهلاك بروتين اكثر من النشويات والدهون، فحاول قدر الاماكن تناول لحوم واسماك وبيض اكثر، وتناول خبز او ارز اقل.

3-تناول خل التفاح العضوي قبل الوجبة بربع ساعة، وشرب عصير الليمون مرتين باليوم.

-ومن النصائح بعد كثر الدايت:

1-تناول مكمل الكروميوم

2-الصيام 16 ساعة على الاقل

3-الرجوع للنظام الغذائي من جديد مهما كان نظامك سواء الكيتو دايت او لو كارب او السعرات او باليو دايت
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

أربعه أمثلة اكلات غنية بالمغنيسيوم
.
-الاحتياج اليومي للمغنيسيوم تختلف على حسب العمر والجنس او الحمل والرضاعه او على حسب الحاله الصحيه .
.
-للرجال 400mg باليوم
.
-للنساء 320mg باليوم.
.
-المغنيسيوم متواجد بكثره بالبذور والمكسرات والكاكاو
.

-ومن الاغذيه الغنيه بالمغنيسيوم (لكل 100 جرام):
.
1-اللوز 270mg
.
2- بذور اليقطين 262mg
.
3- الكاكاو الداكنه 176mg
.
4- الفول السوداني 168mg
.

فيديو عن اهمية المغنيسيوم واعراض نقصه👇

https://youtu.be/2yUA_va_1D0

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

المعدن رقم واحد للتخلص من مقاومة الانسولين وتنشيط وظيفة البنكرياس
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مراجع علمية:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC38200

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807870/
.

.
00:00 المقدمة - اشهر العلامات لمقاومة الانسولين
00:47 نقص المغنيسيوم مع المصابين بمقاومة الانسولين والسكري من النوع للثاني
01:16 اهم وظائف البنكرياس
02:22 طرق تحفيز البنكرياس بافراز الانسولين
03:26 عوامل تاثر على وظيفة البنكرياس بافراز الانسولين
05:00 تنشيط البنكرياس مع تناول المغنيسيوم
06:47 اكلات غنية بالمغنيسيوم للتخلص من مقاومة الانسولين
07:23 العناصر الصحية الاساسية

افضل 5 اكلات للتخلص من القولون العصبي بسرعه والى الأبد
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مصادر علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15673996/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10811333/
.

00:00 المقدمة- 3 عناصر مهمة للتخلص من القولون العصبي
02:15 تناول خل التفاح العضوي للتخلص من القولون العصبي
03:13 الاكلات المخمرة للتخلص من القولون العصبي
03:56 تاثير الصيام على اعراض القولون العصبي
05:40 زيت النعناع لتقليل اعراض القولون العصبي
05:56 الكركم للتخلص من القولون العصبي
06:40 الاسماك الدهنية لتقليل التهابات الامعاء
07:18 فواكة مفيده لتقليل اعراض القولون العصبي
08:26 اكلات مهيجه للقولون العصبي ابتعد عنها
09:45 افضل الانظمة الغذائيه للتخلص من القولون العصبي

الاسباب اللي تخلينا نفشل بالالتزام بالكيتو
.
1-حط هدف براسك وامشي عليه : من الاهداف هو انك تتخلص من الوزن الزائد او تتخلص من مشكله صحيه او اي هدف انت تطمح له وراح توصل بالصبر والعزيمه والاراده.
.
2-ان الجسم ما ياخذ احتياجه من الاملاح بالذات البوتاسيوم(نقص البوتاسيوم هو اللي يخليك تشتهي السكريات) نقص البوتاسيوم بسبب قله تناول الخضروات، وعدم تناول الملح المخفف الذي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.
.
3-عدم تناول خل التفاح :بالذات باول الايام ، الجهاز الهضمي مو متعود على هذه الكميه من الدهون ، وممكن يسبب مشاكل بالهضم ، الحل هو تناول خل التفاح العضوي قبل او بعد الوجبه.
.
4-عدم تناول الخميره الغذائيه التي تحتوي على مركبات فيتامين باء بشكله الطبيعي.
.
5-الخوف من الدهون: الدهون هو صديقك بالكيتوجينك دايت وهو مصدر طاقتك الاساسي بدل السكريات ، الدهون ما تزيد وزنك ولا تخزن دهون ، ولا راح تسبب لك مشاكل صحيه (لكن ضروري تكون دهون طبيعيه صحيه)
.
6-الدخول الى الكيتو بشكل مفاجئ: بالذات الاشخاص المدمنين للسكريات والنشويات البسيطه ، الافضل دخول الكيتو دايت بشكل تدريجي.
.
7-الكلام اللي يخوفك عن الدهون: الدهون المشبعه والكوليسترول بالغذاء امنه على صحه الجسم ، لا توجد دراسه وحده تثبت خطوره الدهون المشبعه والكوليسترول على الصحه، كل هذه الدراسات التي كانت تحذرنا عن الدهون المشبعه كانت مع دمج النشويات والسكريات معها ، او انها دهون مصنعه ، غير كذا هناك دراسات ومقالات اكاديميه تثبت بان الدهون المشبعه تحافظ على صحه القلب ، وان السكريات هي التي تسبب اعتلال دهون الجسم والعرضه بالاصابه بامراض القلب وغيرها.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

الوقاية من حدوث الترهلات عند نزول الوزن، والحفاظ على جسم مشدود

-اهم نقطه للحفاظ على جسم مشدود ومن الترهلات هي عن طريق الحفاظ على معدل الايض والابتعاد عن كل ما ياثر عليها مثل:

1-الحرمان من السعرات

2-عدم الحركة وممارسه التمارين الرياضية

3-الصيام المطول بشكل مستمر ومبالغ فيه

4-تناول سعرات حراريه غير صحيه

وللوقاية من حدوث الترهلات:

1-ممارسة تمارين المقاومة

2-تناول الاحتياج اليومي من السعرات الصحية

3-تناول الاحتياج اليومي من البروتين

4-عدم المبالغة بالصيام

5-علاقة ايجابية بين الميزان وقياسات الجسم

.

فيديو عن طريقة حسبة الاحتياج اليومي من البروتين👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1