سعيد جدًا بمتابعتك الفيديو
للتواصل مع أنا أسطوري على الواتس اب :
‏http://wa.me/966502413980/
للتسجيل المباشر بدورة التحصيلي على موقع برينيس :
https://breni.us/YsWUup3If
لا تنسى كود خصم لك: AYW10
للتواصل مع أنا أسطوري على الإنستغرام :
‏https://www.instagram.com/ana.ostori/

قناتي الثانية: @abdullah_yw1

وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: https://forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8

لنتواصل أكثر:
https://twitter.com/Abdullah_yw
https://www.instagram.com/abdullah_yw/
https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/

عاد .. #مجتمع_مسافة يرحب فيك دايمًا
الموقع https://msafh.com/
تويتر https://twitter.com/msaf_h
انستا https://www.instagram.com/msaf_h/

للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[email protected]
أو واتس آب https://wa.me/message/NC5R27CGVUILA1

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 قصة الطاقية
02:39 أول طبيب أسنان يدرس هندسة؟
04:43 تجربة اجتماعية
06:40 أنا منحوس
07:03 الحل سهل ولكن

عددنا حتى هذا الفيديو: 559,830
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

أتمنى إن الفيديو فرق معك وكان مفيد لك
عروض رهيبة في نون (كود الخصم الإضافي PNN )
تسوق آمن 🔐إرجاع مجاني 🔙 شحن موثوق به 📦✅
الآن عروض العودة للمدارس
وقريباً بيصير عندهم عروض اليوم الوطني 🇸🇦⏳

قناتي الثانية: @abdullah_yw1
فيها فيديوهات مختصرة تعجبك

وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: https://forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8

خنتواصل:
تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
سناب شات https://www.snapchat.com/add/abdullah_yw?share_id=RUJCQTQxNEMtQkNBNC00QzExLTgxM0UtRTNCOTYyQUUyQkUw&locale=en_SA@calendar=gregorian

عاد .. #مجتمع_مسافة يرحب فيك دايمًا
الموقع https://msafh.com/
تويتر https://twitter.com/msaf_h
انستا https://www.instagram.com/msaf_h/
نشرة بريدية https://www.getrevue.co/profile/msaf_h
تراها رهيبة جدًا .. جدًا (من جد)🤝

للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194
أقرأ كل الرسايل .. وأرد قد ما أقدر .. سامحني مقدمًا إن تأخرت

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
02:48 قصتي مع الرسوب
04:31 أول مرة أتكلم قدام الكاميرا
06:44 شيء لا يقبل النقاش
09:32 ختامية


عددنا حتى هذا الفيديو: 895,431
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

لتحميل تطبيق فهيم https://bit.ly/3sWCcPI
واستفيد من الخصم ✌🏻

أتشرف بمتابعتك على الشبكات الاجتماعية
🐤 Twitter: https://twitter.com/Abdullah_yw​​​​​
📷 Instagram: http://instagram.com/Abdullah_yw​​​​​​​
👻 Snapchat: https://www.snapchat.com/add/Abdullah_yw

عددنا حتى هذا الفيديو: 264,206
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

لتحميل أبواب: https://get.abwaab.com/allawi/
كود الخصم DV7QSWV ( يخصم 30-40%)
كل التوفيق في اختباراتك

أتمنى إن الفيديو فرق معك وكان مفيد لك
حياك معنا في قناة #روتين_التسعين (السرية تقريبا)
بهذه الورقة ابدأ معنا التحدي:
https://t.me/Msaf_h1/193

قناة البودكاست 👈🏼 @msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 @abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/
تيلجرام روتين التسعين: https://t.me/Msaf_h1

تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
سناب شات https://www.snapchat.com/add/abdullah...


للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 سنة كاملة
00:51 حل سريع للاختبارات
02:05 البداية مع الذكريات
03:43 اشحذ المنشار
04:40 الفرق بين المهارات
07:15 تركيزك تركيزك
10:50 تنبيه لتعلم اللغات
11:35 مد رجلك على قد ..
13:15 احرص على التقييم
14:46 النصيحة السرية
19:15 تحديث الكتاب

عددنا حتى هذا الفيديو: 1,903,991
حياك معنا.. 🧩

شكراً للأصدقاء الرهيبين اللي شاركونا بمختلف تخصصاتهم.
ولمنظمين فعالية ( اسأل طبيب مجرب ٢ ) 💊
وهم طلاب سنة ثانية بالطب البشري - جامعة الملك عبدالعزيز

لنكن أصدقاء على:

🔹 Instagram
http://instagram.com/Abdullah_yw

🔹 Twitter
https://twitter.com/Abdullah_yw

🔹 Snapchat
https://www.snapchat.com/add/Abdullah_yw

هذه العادات غيرت بحياة @Ahmedowsari
والدور علييييك 🚀

لمتابعة أحمد:
https://www.instagram.com/ahmedowsari/
https://www.snapchat.com/add/ahmedowsari

لمتابعة عبدالله:
https://twitter.com/Abdullah_yw
https://www.instagram.com/abdullah_yw/
https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/

للتعاون أو لأي تواصل حياك:
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
00:46 التخلص من العادات السلبية
05:28 أول جدول لأحمد
08:50 كم منبه عشان تصحى؟
11:23 العادات اللي انضافت؟
14:59 الصلاة
18:05 التضحية للتغيير

عددنا حتى هذا الفيديو: 710,336
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

في أولى حلقات الموسم الثاني من #ألف_خطوة
خطواتنا كانت مع إبراهيم العسيري .. إبراهيم بدأ شغف التجارة من رابع ابتدائي
حاول مرة بمحل خياطة وبعدها بسلسلة من التجارب والمحاولات ..
شاركنا بالحلقة عن ما تعلمه بالتجارة والفلوس

لدعم مبادرتنا لكفالة أسرة فقيرة بمحافظة الليث ..
فعبر هذا الرابط تقدر تتبرع بشكل مباشر وبدقايق بسيطة
https://donate.beryazid.org.sa/p?q=aWQ9MjI1
هدفنا أنه ما ينقصهم الشيء اللي يحتاجونه

عاد لو عندك أي استفسار تواصل معهم واتس آب
وتراهم مجهزين لك بطاقة تهدي تبرعك لمن تحب ❤️
http://wa.me/966555423058

ولو تفضّل التبرع بالتحويل البنكي
هذه حساباتهم:
مصرف الراجحي
270608010176082
البنك الاهلي
10177490000105

اذكرك إنها جمعية مصرّحة رسمياً بالمملكة العربية السعودية
تصريح رقم ٤١٧

لتم طبخ هذه الحلقة بواسطة فريق عمل رهيب:

تقديم وإخراج :
عبدالله العلاوي @Abdullah_yw

تصوير:
معاذ عابد @i_mo3az
ياسر الموسى @y_r_m_a

تصوير فوتغرافي:
خالد آل رشود @Krdes_

مونتاج:
ياسر الموسى @y_r_m_a

موشن جرافيك:
خالد آل رشود @Krdes_

علاقات عامة:
عبدالعزيز بن محمد

شكراً لهم جداً جدااً ❤️ .. ولك

I don't have the CREDITS for the songs-music in this video and thank the maker of this songs-music

https://www.epidemicsound.com

في ثالث حلقات الموسم الثاني من #ألف_خطوة
خطواتنا كانت مع محمد الشيباني .. المراهق اليتيم الذي تخلى عن حلم أن يصبح طبيب طفل وخطط فجأة ليصبح مجرم.. تتغير القصة في لحظة.. ليتغير بعدها كل شيء ويصبح محمد محلل سلوك إجرامي .. يشاركنا محمد قصصه وتجاربه مع المجرمين بعد أن عاش بينهم خلال آخر عشر سنوات من حياته .. حلقة لا تُمل

لدعم مبادرتنا لكفالة أسرة فقيرة بمحافظة الليث ..
فعبر هذا الرابط تقدر تتبرع بشكل مباشر وبدقايق بسيطة
https://donate.beryazid.org.sa/p?q=aWQ9MjI1
هدفنا أنه ما ينقصهم الشيء اللي يحتاجونه

عاد لو عندك أي استفسار تواصل معهم واتس آب
وتراهم مجهزين لك بطاقة تهدي تبرعك لمن تحب ❤️
http://wa.me/966555423058

ولو تفضّل التبرع بالتحويل البنكي
هذه حساباتهم:
مصرف الراجحي
270608010176082
البنك الاهلي
10177490000105

اذكرك إنها جمعية مصرّحة رسمياً بالمملكة العربية السعودية
تصريح رقم ٤١٧

تم طبخ هذه الحلقة بواسطة فريق عمل رهيب:

تقديم وإخراج :
عبدالله العلاوي @Abdullah_yw

تصوير:
معاذ عابد @i_mo3az
ياسر الموسى @y_r_m_a

تصوير فوتغرافي:
خالد آل رشود @Krdes_

مونتاج:
ياسر الموسى @y_r_m_a

موشن جرافيك:
خالد آل رشود @Krdes_

علاقات عامة:
عبدالعزيز بن محمد

شكراً لهم جداً جدااً ❤️ .. ولك

I don't have the CREDITS for the songs-music in this video and thank the maker of this songs-music

https://www.epidemicsound.com

للاستفادة من عروض أوودي للأثاث الرهيب والجميل فعلًا - فروعهم بداخل السعودية :
https://woody.com.sa
( تعاون اعلاني) وعروض يوم التأسيس عندهم مستمرة للآن

حياك معنا في قناة #روتين_التسعين (السرية تقريبا)
بهذه الورقة ابدأ معنا التحدي:
https://t.me/Msaf_h1/193

قناة البودكاست 👈🏼 @msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 @abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.Abdullah.net.sa/
تيلجرام روتين التسعين: https://t.me/Msaf_h1

تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/


للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194

عددنا حتى هذا الفيديو: 2,625,145
حياك معنا.. 🧩

قصة المرة الوحيدة اللي غش فيها أبو سعيد بالثانوية، وشيء من تجاربه بالدراسة وخارجها.
https://qrco.de/bdrdHo
من هنا تصل لتطبيق القرآن مباشر للتحميل مجانا أو الدعم

للاستماع للحلقة عبر منصات البودكاست: https://www.buzzsprout.com/207....6941/episodes/126327

سناب ابو سعيد: https://www.snapchat.com/add/m.alzhrane?locale=ar
قناة بودكاست روتين التسعين 👈🏼 @msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 @abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/

تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تصوير:
جهاد اليافعي
أحمد برناوي

مونتاج:
محمد حلمي

ساعد بالإعداد:
هشام رسلان

للتعاون والإعلان
[email protected]

تقسيمات الحلقة:
00:00 البداية
02:38 درجات بوسعيد
05:18 قصة اختيار تخصص القانون
06:47 عدم الخوف من الكاميرا
07:55 مرحلة الثانوية
11:08 اللوحة ؟؟
12:42 أقدم شيء محتفظ فيه
13:16 حب تربية الحيوانات
14:55 رياضة الحديد
16:29 قصة الاسم ابو سعيد
17:10 موقف تيسر بشكل عجيب
19:38 معلمي الثانوية
21:30 غشيت؟
22:20 الورقة
23:20 الختام

عددنا حتى هذا الفيديو: 1,635,955
الحمدلله ❤️

سعيد جدًا بمتابعتك الفيديو
وحياك بمنصات التواصل الاجتماعي .. نتواصل أكثر

د. طارق https://www.instagram.com/dr.abuhaimed/

قناتي الثانية: @abdullah_yw1

وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: https://forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8

تويتر .. مساحة نقاش وثريدات رهيبة 🧢
https://twitter.com/Abdullah_yw

انستا.. حيث السلام والروقان 📷
https://www.instagram.com/abdullah_yw/

تك توك .. مساحة حرة لكل شيء🚀
https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
ومشّخص إن حسابي موّثق هناك😂

سناب شات .. حيث البداية كانت من هناك 👻
https://www.snapchat.com/add/abdullah_yw?share_id=M0E2QjFG&locale=en_SA@calendar=gregorian

عاد .. #مجتمع_مسافة يرحب فيك دايمًا
الموقع https://msafh.com/
تويتر https://twitter.com/msaf_h
انستا https://www.instagram.com/msaf_h/

واشترك بنشرة مسافة البريدية https://www.getrevue.co/profile/msaf_h
تراها رهيبة جدًا .. جدًا (من جد)🤝

للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[email protected]
أو واتس آب https://wa.me/message/NC5R27CGVUILA1
أقرأ كل الرسايل .. وأرد قد ما أقدر .. سامحني مقدمًا إن تأخرت

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
04:01 أول طبيب أسنان يدرس هندسة؟
07:55 دراسة تخصصين في نفس الوقت
09:23 قصة الاختراع
12:20 ماهي أسرارك لعمل أكثر من شيء في نفس الوقت
17:55 كل شيء ضبط معك؟
22:30 كم ساعة تشتغل باليوم؟

عددنا حتى هذا الفيديو: 413,038
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

كود الخصم ayw90
حمل تطبيق شي إن
https://shein.onelink.me/v4LI/4b0024b5
ابحث عن المزيد من المنتجات المفيدة بسعر جيد من الأسفل
https://shein.top/abdullah

روابط المشتريات من الفيديو
https://shein.top/gpi6bal
https://shein.top/kuulznh
https://shein.top/8gbiabf
https://shein.top/hlfgcl5


تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
سناب شات https://www.snapchat.com/add/abdullah...


للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194

‎00:00 البداية
‎01:05 الرابط المشترك
‎3:10 الوعي بأفعالنا
‎6:27 الدوبامين الباهض
‎8:20 سيرة ذاتية صادقة
‎10:25 شارك موقفك

عددنا حتى هذا الفيديو: 2,475,198
حياك معنا.. 🧩

موقع أنت أنا :
www.Antaana.com

أنت أنا على تويتر :
Www.twitter.com/AntaAna_sa

في رمضان *كل يومين فيديو*
فأرجع شيّك على القناة #بعد_بكرة

مشاهدة مفيدة يا صديقي :) ..


وشارك هذا الفيديو بس للي تشوف أنه ممكن يستفيد منه .

أهلاً بك :

- سناب شات :
https://www.snapchat.com/add/abdullah_yw

- تويتر :
https://twitter.com/abdullah_yw

-انستقرام :
https://www.instagram.com/abdullah_yw

في سابع حلقات #ألف_خطوة د.باسم كردي يحكي تجربته مع الاكتئاب، وكيف تخلص منه، كيف كان تأثير عائلته على ذلك، وكيف صار يتعامل مع العلاقات بحياته بعدها

في هذه الحلقة
00:54 مشاعر المكتئب
05:40 حافظ للقرآن ومكتئب؟
07:40 الأطباء والاكتئاب
11:00 تطبيق لبيه للاستشارات
12:05 طفولة د.باسم وعلاقتها بالتجربة
13:50 العائلة والأصدقاء والصحة النفسية
20:00 الزبدة
لو متحمس لنقطة معينة تقدر تضغط على الرقم والفيديو يتقدم لها مباشرة
لكن أنصحك تتفرج الحلقة كاملة :)

كنا حريصين في هذه الحلقة نفيدك بكل مانستطيع وبخطوات عملية، فـ شريكنا بالحلقة هو تطبيق لبيه للاستشارات النفسية والأسرية من مختصين وبتكلفة معقولة جداً..

لتحميل تطبيق لبيه
http://onelink.to/rgjfvz
احفظه بجهازك، وبتحتاجه بيوم ما لك أو لشخص حولك
كود الخصم لأصدقاء برنامج ألف خطوة
(1000s )
استخدمه عند الدفع، وبيخصملك ٢٠٪؜ من قيمة الاستشارة

موقع لبيه الإلكتروني
‏http://labayh.net

تم طبخ هذه الحلقة بواسطة فريق عمل رهيب:
تقديم وإخراج :
عبدالله العلاوي @Abdullah_yw

تصوير:
جهاد اليافعي @j.y1
عبدالمجيد شعبط @sh3p6

مونتاج:
ياسر الموسى @y_r_m_a

موشن جرافيك:
خالد آل رشود @Krdes_

رؤية فنية:
معاذ عابد @i_mo3az

علاقات عامة:
عبدالعزيز بن محمد

شكراً لهم جداً جدااً ❤️ .. ولك
I don't have the CREDITS for the songs-music in this video and thank the maker of this songs-music
https://www.epidemicsound.com

الله يلهمنا جميعًا صواب القرار، تذكر ان تستمتع بالرحلة
انستا أكاديمية بازيد : https://www.instagram.com/bazaid7/
للتسجيل والاستفسار : https://wsend.co/966570578696
كود الخصم : ع ( يخصم فوق الخصم المخصوم 😂 )

ملف مختصر فيه أسئلة مهمة لاختيار شغفك (مجاني طبعًا)
https://msafh.com/products/passion

قناتي الثانية: @abdullah_yw1

ساعدني في إعداد هذا الفيديو
الرائع هشام رسلان

وش تقترح الفيديدو الجاي؟
اكتبلي: https://forms.gle/BAbTRKAEhMrnPzKP8
(قبل كل فيديو نراجع هذا الاستبيان)

خنتواصل:
تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/
سناب شات https://www.snapchat.com/add/abdullah_yw?share_id=RUJCQTQxNEMtQkNBNC00QzExLTgxM0UtRTNCOTYyQUUyQkUw&locale=en_SA@calendar=gregorian

للتعاون والإعلان أو لأي تواصل .. كلمني
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194

لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
03:40 نظرية التحديد الذاتي
06:08 ست أسئلة مهمة
06:57 لوحدك أو فريق؟
08:10 تعلم مستمر او اساسي؟
08:50 بشر أو آلة ؟
09:45 قائد أو جندي؟
10:54 كواليس أو أضواء؟
11:29 عمل مستمر أو ساعات محددة؟
14:16 أهم خطوة

عددنا حتى هذا الفيديو: 738,000
فخور بكم نفر نفر والله ❤️

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2
-----------------------
تسوق الكتب ومعدات التصوير من صفحتي على أمازون
https://www.amazon.com/shop/alimuhammadali
-----------------------

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2
-----------------------
تسوق الكتب ومعدات التصوير في صفحتي على أمازون
https://amzn.to/2zRvv8i

----------

مُصطلح عقل القرد Monkey Mind
مجرد تشبيه لحالة إدمان التشتُت اللي أصبح معظمنا مُصاب بيها في الزمن ده ..
التنقل بين تبويبات المتصفح الكتير المفتوحة .. بين تطبيقات السوشيال ميديا عالموبايل ..
بين فيديوهات يوتيوب .. وكأن العقل أصبح قرد بيقفز من شجرة لشجرة ومش قادر يثبت على شجرة واحدة وقت كافي.


للأسف التركيز في الزمن ده صعب جداً لو مكنتش واعي بنفسك وبوقتك ..
كل الشركات والمواقع والإعلانات عايز تخطف تركيزك ليها ..
عندهم فرق متخصصة لدراسة نفسية المُستهلك ومحاولة الإستحواذ على وقته وتركيزه لصالحهم ..
إحنا فعلياً بيتم تدريبنا وتربيتنا على التشتت!

في ناس ممكن تكون وقفت الفيديو ده وراحت تشوف حاجة تانية عالفيسبوك أو واتساب :)
--------------------------
محتاجين قبل ما نعرف حل المشكلة نعرف حجمها الحقيقي!
--------------------------
عُمرك بيضيع! ..
دي الحقيقة اللي البعض مش مستوعبها!
ناس كتير مش بتربط بين الساعات والدقايق بتاعة اليوم وبين العُمر ككل ..

دقات قلب المرء قائلة له .. إن الحياة دقائق وثواني
قلبك هيدق عدد مرات محدود خلال حياتك .. العدد ده بيقل كل ثانية
مش كل سنة ولا كل شهر !

لو لقيت نفسك بتسأل "اليوم راح فين؟" ..
"الشهر راح فين؟" .. " السنة راحت فين؟" ..
فده لإنك غالباً ضيعت الوقت في التنطيط بين حاجات كتير مش مهمة
بدل من التركيز على شيء واحد يكون له عائد واضح.


لو قريت كتابين خلال الشهر أو أنجزت فيه مشروع مهم مش هتسأل الشهر راح فين بأسى ..
هتبقى عارف الشهر راح فين!


مش هتقدر تنجز حاجة مهمة في الحياة بدون القدرة على التركيز لفترة طويلة على شيء واحد فقط.


مُخك هيقاوم التركيز في البداية لأنه بيستهلك طاقة ذهنية كبيرة .. لكنه هيشكرك في النهاية على نشوة الإنجاز ..

الإنجازات المهمة هتخلي لحياتك قيمة وهتخليك مبسوط أكترعالمدى البعيد ..


المُشتتات زي المُسكرات ..
بتديك متعة مؤقتة لكنها بتورِّث الإكتئاب والحزن بعدين.


كل حاجة بتقضي فيها وقت
كأنك بتبيع جزء من عمرك مقابل العائد اللي هتحصل عليه من الحاجة دي ..
ما تبعش عمرك مقابل أشياء رخيصة!


محدش هيقدر يركز على حاجة مهمة طول الوقت ..
الراحة والتسلية مُهمة ومطلوبة بشكل دوري ..
بس الواحد بيرتاح بعد ما ينجز .. مش بدل ما ينجز!
-----------------------
طيب .. والحل ؟
إزاي تدرب نفسك على التركيز؟
----------------------
أولاً .. إنك تعرف حجم المشكلة
وده اللي حاولت أوضحهولك في الجزء الي فات من الفيديو ..
لازم يكون عندك دافع قوي للسعي وراء التركيز ..
دافع يقدر يجذبك ليه كل ما المُشتتات تخطفك وتتوهك شوية..
الدافع إن عمرك أغلى من تضييعه في مُشتتات مش مهمة ..
عشان ما تختمش حياتك بندم وحزن واكتئاب على ضياعه ..
خصوصاً إنك هتتسأل عنه يوم القيامة!


ثانياً ..
لازم يكون عند هدف واحد واضح لكل يوم وكل شهر وكل سنة ..
لو معندكش رؤية واضحة انت عاوز تحقق إيه بالظبط
طبيعي جداً تتشت بين 100 حاجة.

اسأل نفسك
إيه أهم حاجة المفروض تعملها النهاردة
إيه أهم حاجة المفروض تنجزها خلال الشهر الحالي
إيه أهم حاجة المفروض تنجزها خلال السنة الحالية

لازم يكون عندك إجابات وضحة محددة للأسئلة دي


ثالثاً .. تدريب التركيز
أنصحك تحاول يومياً تعمل التدريب ده مرة واحدة عالأقل


خطوات التدريب
1- أختار مهمة معينة أو شيء واحد عاوز تنجزه خلال اليوم
2 - أظبط تايمر الموبايل لمدة ربع ساعة
3 - خلال الربع ساعة دي أمامك خيارين:
الأول .. إنك تشتغل على المهمة أو الشيء المعين ده لحين انتهاء الربع ساعة.
الثاني .. إنك لو مش قادر تشتغل عالمهمة ..
ما تعملش أي حاجة تاني غير إنك تراقب أفكارك وأحاسيسك لحين انتهاء الربع ساعة ..
حاول تسأل نفسك أسئلة زي .. ليه أنا مش قادر اشتغل ..
هل المهمة صعبة لدرجة أني مش قادر حتى أحاول فيها؟ ..
هل في أسباب تانية غير المهمة نفسها؟ ..
أنا حاسس بإيه دلوقت؟ .. قلق .. خوف .. ملل؟ ..وليه ؟

التدريب ده إما أنه هيخليك تركز في الشغل المطلوب
أو يزيد وعيك بنفسك وأسباب تشتتك ومماطلتك في تنفيذ الشغل
وده هيساعدك عالمدى البعيد ..
لما تعرف مخاوفك حاول تتحداها.


مع الوقت تقدر تزود الوقت - الربع ساعة - أو عدد المرات ..
وماتستعجلش النتائج!
التشتت عند معظنا أصبح عادة مترسخة
وهتاخد وقت على ما تقدر تتخلص منها
أو توصل لنسبة صحية بين التركيز والتشتيت في حياتك.


هياخد وقت بس الموضوع يستاهل
لأن حياتك تستاهل ..

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2

رابط الحلقة الكاملة: https://youtu.be/pjQgH_KmedA

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2
-----------------------------
تسوق الكتب ومعدات التصوير في متجري على أمازون
https://amzn.to/2zRvv8i
---------------------------------------
من ضمن الكلمات اللي خدت غير معناها الحقيقي هي كلمة "روتين" اللي ليها وقع سلبي على أذهان الناس .. كلمة روتين معناها الحقيقي هو "مجموعة من الخطوات المكررة" .. وهي كلمة حيادية إذ من الممكن تكون الخطوات المكررة دي إيجابية أو سلبية .. وموقفك من روتينك اليومي بيتوقف على نوعية الخطوات والأنشطة اللي انت بتكررها ..

لو كل يوم بتسهر بدون داعي وتصحى بالعافية زي الزومبي وتقرف نفسك في المواصلات ساعة أو أكتر على ما توصل الشغل .. طبيعي تكره روتينك اليومي!

إنما لو مثلاً متعود تصحى الفجر بعد قدر كافي من النوم .. تصلي وتقرا ورد قرآن في هدوء وسكينة الصبح وتدي روحك لحظات سكون .. تشرب مشروبك المفضل أو تلعب شوية رياضة .. تنجز حاجات مهمة لنفسك قبل حتى ما تروح الشغل .. وبعدين تتحرك للشغل بدري بدون استعجال لأن مارحتش عليك نومة! .. فساعتها مش هتحس بإن الروتين حاجة وحشة!

ليه الناس اللي ممكن تكون بتشتم في الروتين تلاقيها بتمدح في شرب النسكافيه كل يوم الصبح؟ .. المشكلة مش في التكرار .. المشكلة في طبيعة الشيء اللي بيتكرر.

القضية هنا إنك على أي حال هيكون عندك روتين بيتكرر في معظم أيامك حتى لو مكنتش موظف أو طالب ملتزم بمواعيد محددة .. اسأل اللي شغالين فريلانس هتلاقي يومهم بيتكرر برضو سواء كان بشكل إيجابي أو سلبي.

الروتين "الإيجابي" مطلوب وبشدة .. في الواقع يكاد يكون هو الطريق الوحيد للوصول لأهدافك وتحقيق طموحاتك! .. لماذا؟

لأن معظم الأمور المهمة في الحياة تحتاج إلى وقت واستمرارية لتحقيقها .. الواهمون فقط هم من يعتقدون أنهم لا يحتاجون للمداومة على الفعل لفترات طويلة من الزمن.. وأنهم في يوما ما سيجتهدون بشدة خلال فترة قصيرة لتحقيق الهدف المطلوب سواء كان عمل مشروع معين أو إنقاص الوزن أو التوقف عن التدخين .. وهي مجرد حيلة نفسية تجعلهم يستمرون في التسويف والمماطلة وتأجيل العمل على هذه الأمور.

هناك مقولة جميلة تخص الروتين تقول:
Routine, in an intelligent man, is a sign of ambition.
الروتين في حياة الإنسان النابه .. علامة على الطموح!

الروتين المطلوب هو المداومة والتكرار للأفعال الإيجابية مهما كانت بسيطة .. وهذا وحده ما يضمن تحقيق نتائج كبيرة.

قال صلى الله عليه وسلم: "إِنَّ أَحَبَّ الأَعْمَالِ إِلَى اللَّهِ مَا دَامَ وَإِنْ قَلَّ".
لأن القليل الدائم في الواقع "أكثر في مجموعه" من "الكثير المنقطع"

واعلم أن المداومة والتكرار للأفعال السلبية مهما كانت بسيطة يضمن نتائج كبيرة أيضاً .. لكنها نتائج غير محببة!

إنت محتاج روتين يقربك من أهدافك .. خد بالك لأن ممكن روتينك الحالي يكون بيبعدك عنها.

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2