أهم مقاطع الفيديو
في دا الفيديو بشاركك 7 معادلات تساعدك تتعلم انجليزي مع ChatGPT بأفضل طريقة 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
02:40 اتكلم معايا
06:50 تعلم الكلمات
09:29 شرح القواعد
13:40 تصحيح الاخطاء
14:39 تطوير الكتابة
16:20 الترجمة الاحترافية
19:23 تكوين اسئة
-
📌 المصادر اللي اتكلمت عنها:
موقع CahtGPT
https://openai.com/blog/chatgpt
موقع Bard
https://bard.google.com/
رابط تطبيق POE
https://poe.com/
📍المعادلات
١- اتكلم معايا
Imagine you are a man named Fahad, from Saudi Arabia. you are in cafe. I am man named Abdurhaman. We are having a conversation You will say one sentence as Fahad and wait for my response. As a side note, analyze my English language and give me suggetions to improve it.
٢- تعلم الكلمات
can you give me 100 important words with examples? and
explain it in Arabic
٣- شرح القواعد
present perfect in English. explain it to a child
٤- تصحيح الاخطاء
correct me and explain
٥- تطوير الكتابة
Can you give me more information on this?
Can you explain and more?
Can you give me more examples?
٦- الترجمة الاحترافية
I want you to act as an English translator, spelling corrector and improver. I will speak to you in any language and you will detect the language, translate it and answer in the corrected and improved version of my text, in English. I want you to replace my simplifiedA0-level words and sentences with more beautiful and elegant, upper level English words and sentences.Keep the meaning same, but make them more literary. I want you to only reply the correction, the improvements and nothing else, do not write explanations. My first sentence is " احب هذا المكان"
٧- تكوين اسئلة
Create an English grammar quiz for me
-
🔸 فيديو أهم قواعد اللغة الانجليزية في ٢٥ دقيقة:
https://youtu.be/r4oIBU7M2GQ
🔸 رابط التسجيل بقائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطلاقة
https://dalilk4ielts.com/forms/?id=JKoKSRcF
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
اهم ٢٩ اختصار حيخليك تفتك من ازمتك مع الاملاء في اللغة الانجليزية 🔥
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
المقدمة 00:00
1 3:04
2 6:02
3 7:59
4 10:02
5 12:23
6 14:50
7 17:29
8 19:39
9 21:35
10 22:46
11 25:05
12 27:20
13 28:12
14 29:37
15 31:12
16 32:27
17 33:36
18 35:27
19 36:51
20 37:50
21 39:13
22 40:53
23 41:53
24 43:58
25 45:35
26 46:37
27 47:22
28 48:33
29 49:57
-
سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
🎙رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/p8q
🎙 بودكاست Daily English Listening
https://dalilk4english.com/links/daily-listening
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
🐦 :تويتر / https://x.com/dalilk4en
👻 :سناب / https://www.snapchat.com/add/dalilkme
📷 :انستا / https://www.instagram.com/dalilk4english
🤳🏻 :تيكتوك / https://www.tiktok.com/@dalilk4english
🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
في دا الفيديو حتقرأ رواية بالانجليزي بشكل ممتع تساعدك تزيد استيعابك وفهمك بالانجلش 🔥
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 المقدمة
00:38 القصة
09:35 مراجعة الكلمات
09:55 تحدي التركيز
-
⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
📚 مكتبة مجموعة الروايات:
https://dalilk4english.com/library/reading
🎙️رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/lrn
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
🐦 :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
👻 :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
📷 :انستا https://instagram.com/dalilk4english
🤳🏻 :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English #انجليزي #لغه_انجليزيه
شرحنا لك بشكل مبسّط عن عدة طرق لإتقان التواصل الفعال مع الأطفال في هذا المقال /\
https://falthatona.com/the-art....-of-communicating-wi
وفي هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور سميح عن بعض علامات الحرمان العاطفي لدى الأطفال؛ او ما قد يُسمى "بالفراغ العاطفي لدى الطفل".
فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.
إذا استفدت من هذا الفيديو نرجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة
تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/
تليغرام
https://telegram.me/Falthatona
انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/
فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/
تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona
تويتر
https://twitter.com/Falthatona
وشكرا للمشاهدة ..
في هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور عبد الكريم عن أهم الأهداف في مشروع التربية من وجهة نظره
مقال عن أدوار الأم والأب في التربية:
https://falthatona.com/the-rol....e-of-mother-and-fath
فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.
إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة
تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/
انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/
فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/
تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona
تويتر
https://twitter.com/Falthatona
وشكرا للمشاهدة ..
في هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور محمد عن عدة طرق ذكية في التعامل السليم مع فترة المراهقة
فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.
إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة
تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/
انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/
فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/
تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona
تويتر
https://twitter.com/Falthatona
وشكرا للمشاهدة ..
هذا ما يحدث للجسم عند الافطار بالبيض يومياً ولمدة شهر، النتائج مذهلة
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علميه:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32756313/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC59462
https://link.springer.com/arti....cle/10.1186/1755-879
.
00:00 المقدمة - ما يميز البيض
01:48 علاقة الجوع والشبع مع تناول البيض
03:19 التخلص من مقاومة الانسولين بتناول البيض
04:35 تحسين شكل الجسم وتقليل حدوث الترهلات
05:58 تقوية الذاكرة والتركيز وتعديل المزاج
08:03 رفع معدل الحرق مع تناول البيض
09:16 افضل وقت لتناول البيض
09:40 البيض والكوليسترول وصحة القلب والاوعية
11:14 الكمية المناسبة لتناول البيض باليوم
عدم تناول وجبة الفطور يمنع نزول الوزن؟! 3 معلومات لم تعد صحيحة عن وجبة الفطور
-تصرف خاطئ جداً اجبار النفس بتناول وجبة الافطار بهدف الحفاظ على الصحة.
-اذا استيقظت من النوم وما احسست بالجوع فاكمل الصيام، هذا التصرف راح يساعد على نزول الوزن
-هنا بعض الفئات عليهم الحرص على تناول وجبة الافطار مثل:
-الرياضيين
-الاطفال
-النحافة وقله الوزن
-اما الاشخاص اللي يعانوا من وزن زائد او مشكلة مقاومة الانسولين، فهم في غنى عن تناول وجبة الافطار وفي غنى عن ارتفاع هرمون الانسولين
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
أضرار تناول وجبة واحدة بشكل يومي
-نظام الوجبة الواحدة من الادوات الفعالة لرفع من حساسية الانسولين فبالتالي الجسم يكون قادر على الاستفادة من المغذيات بشكل اكبر ويكون قادر على استخدام الغذاء كطاقه ولبناء كتله عضليه بدل ما يخزنها على هيئة دهون.
-ولكن عند تطبيق هذه الاداه بشكل يومي قد يترتب عليه بعض المشاكل الصحيه بسبب نقص المغذيات والطاقه مثل:
1-تساقط الشعر
2-اضطرابات بالهرمونات الذكورية والانثوية
3-الانتفاخ وسوء الهضم
-لهذا السبب من الافضل عدم الافراط باستخدام هذه الاداء
بالنسبه للرجال ممكن تطبيق هذه الاداة مره الى مرتين بالاسبوع، وباقي ايام الاسبوع ممكن تطبيق الصيام 16 ساعة.
اما بالنسبة للنساء مرة واحده بالاسبوع كافيه جداً، وباقي ايام الاسبوع ممكن تطبيق الصيام 16 ساعه(مع اخذ راحه من الصيام مرتين بالاسبوع).
-ولتفادي مشكله الانتفاخ وسوء الهضم مع نظام الوجبه الواحده، يفضل كسر الصيام بالتريج، مثل ممكن تناول مصدر بروتيني صافي مثل قطعه صدور دجاج مع مرقه العظم، وبعد ساعة على الاقل ممكن تناول الوجبات المناسبه لك بالنظام سواء نظام الكيتو او اللو كارب او الباليو او نظام السعرات.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
من الافضل للتخلص من دهون البطن الحشوية، المشي ام الجري
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
نزول الوزن مع رجيم البحر المتوسط
فوائدة:
1-خسارة الوزن
2-تقليل العرضة للاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
3-الوقاية من السكري من النوع الثاني وتنظيم مستوى السكر
الممنوعات:
1-السكريات بكافة اشكالها
2-الحبوب المعالجة مثل الطحين الابيض والمعجنات
3-الزيوت النباتية المعالجه مثل زيوت الطبخ
4-اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي والمرتديلا
المسموحات:
1-الخضار
2-الفواكة
3-المكسرات والبذور
4-البقوليات
5-الخضار الجذرية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة
6-الشوفان والارز الاسمر والشعير والكينوا والبرغل والفريك
7-الاسماك
8-اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والبط
9-البيض
10-منتجات الالبان مثل الجبنه والزبادي اليوناني كاملة الدسم
11-التوابل والاعشاب
12-الدهون: مثل زيت الزيتون وزيت الافوكادو وزيت السمسم
ماذا يحدث لجسمك اذا مشيت 10 دقائق بعد الوجبة
1-نزول الوزن وحرق الدهون: هذا بسبب رفع حساسية الانسولين فبالتالي تخزين دهون اقل واستخدام طاقه اكبر من قبل الخلايا العضليه.
2-زيادة كفائة الهضم والامتصاص، ووقاية من امراض الجهاز الهضمي مثل تقرح المعدة والقولون العصبي وحرقة المعدة.
3-تنظيم مستويات سكر الدم: بسبب خفض مستويات الانسولين، فراح يكون وقاية وحماية من الاصابه بالسكري، ايضاً مفيد جداً للاشخاص المصابين بالسكري ومرحله ما قبل السكري.
4-تقليل العرضة للاصابه بامراض القلب والاوعية الدموية: راح يقلل من الدهون الضاره والدهون الثلاثية، ايضاً يساعد على خفض قرائات الضغط 21 درجه، وهذه كلها تساعد على الحفاظ على صحه القلب.
-اذا واجهتك اعراض مزعجه مثل سوء الهضم وانتفاخ وغازات، فمن الافضل الانتظار ربع الى نصف ساعة بعد الوجبة، بعدها ممارسه المشي بشده منخفضه.
-مدة المشي 10 دقائق كبدايه، بعدها ممكن زياده المده حتى نصف ساعه.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61195
.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22089363/
.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747394/
1-الصيام 16 ساعة على الاقل.
2-تناول خل التفاح والاملاح اثناء ساعات الصيام.
3-الرجوع للوجبات الكيتونيه من جديد مع الاكثار من تناول الخضروات، والامتناع عن منتجات الالبان والمكسرات والبذور والفواكه باول الايام.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
ماذا يحدث للقلب اذا تناولت الجرجير بشكل يومي
-تعتبر الجرجير من الخضار الغير مكلفة والمتوفرة في اغلب البلدان العربية، فالجرجير تعتبر من الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط، هذا النوع من الخضار لها تاثير ايجابي بخفض خطورة الاصابة بامراض القلب بنسبة تصل حتى 16% .
-ايضاً الجرجير تعتبر من الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة مثل البيتا كاروتين والليوتين، التي يكون انخفاضها مرتبط مع الاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
-الجرجير تعتبر من الاغذية عالية بالنترات الغذائي التي تحافظ على صحة وليونة الاوعية الدموية لانها تقلل من الالتهابات وتقلل من تصلب الاوعية، ايضاً تساعد على خفض ضغط الدم، وهذه كلها تساعد على الحافظ على صحة ووظيفة القلب.
-الجرجير ايضاً يساعد على خفض الكوليسترول الكلي وخفض من الكوليسترول الضار بنسبة قد تصل الى 53%
وهذه الشي راح يكون وقاية من امراض القلب والاوعية الدموية
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27540481/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489447/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489447/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22882425/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17980985/
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
أفضل دايت في شهر رمضان لاذابة دهون الكرش
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-الانضمام بقروب الواتس المميز.
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
#الكرش #دكتور_محمد_هادي
هل جربت إضافة الزنجبيل إلى قهوتك من قبل؟ قد تكون على وشك اكتشاف سر قوي يمكن أن يحسن صحتك ويمنحك طاقة غير مسبوقة. في هذا الفيديو، سنتحدث عن 5 أسباب مدهشة تجعلك تلتزم بإضافة الزنجبيل إلى قهوتك اليومية. الفوائد لا تتوقف عند مجرد النكهة. استعد لتغيير روتينك الصباحي مع هذه الإضافة العجيبة.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.
5 اشياء اساسيه لازم تكون موجوده بنظام الكيتوجينك دايت
.
- 5 اشياء اساسيه لازم تكون بنظامك الغذائي لتجنب الاعراض المزعجه وللإستمرار بالنظام اطول فتره ممكنه.
.
-الخضروات الورقيه : تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجه الجسم.
.
-الملح المخفف :اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم لتعويض الجسم بالاملاح.
.
-خل التفاح العضوي: لحرق الدهون الحشويه وزياده كفائه امتصاص العناصر الغذائيه بالوجبه.
.
-الليمون: تساعد على خفض حمض اليوريك للوقايه من حصوات الكلى والنقرص، ومضاد اكسده ، وتحتوي على كميات عاليه من فيتامين سي.
.
-الخميره الغذائيه تحتوي على اغلب مركبات فيتامين باء اللي تساعد الاشخاص اللي عندهم توتر او ارهاق الغده الكظريه او مشكله بجوده النوم ، ويفيد الاشخاص اللي عندهم ارتفاع بمستويات السكر والانسولين فترات طويله مثل مرحله ما قبل السكري والسمنه والسكري.
.
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
افضل 5 اغذية لتعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26795198/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677204/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31329250/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29332042/
https://www.tandfonline.com/do....i/full/10.1080/19476
التخلص من تساقط الشعر بفترة نزول الوزن
-بشكل عام طول ما الشخص بحاله نزول الوزن راح يكون بحاله هدم وراح يكون مهدد اكثر لحدوث مشكلة تساقط الشعر، وهذا الشي يحدث باي نظام غذائي سواء نظام الكيتو او لوكارب او السعرات.
-من الاسباب التي قد تزيد حدوث تساقط الشعر:
1-قلة السعرات: يفضل ان لا تقل كميه السعرات عن 1500 بالنسبه للرجال، وان لا تقل عن 1200 بالنسبة للنساء
2-عدم تناول الاحتياج اليومي من البروتين: مثل السمك والدجاج واللحوم والبيض، هذه المصادر هي لبنة الانسجه البروتينية مثل الشعر
3-عدم تناول الاغذية الغنية بالزنك والسيليكا: الموجودة بالمكسرات واللحوم والسبانخ والماكولات البحرية وبذور دوار الشمس والخضروات الورقية.
4-ضعف بحموضية المعدة: تحدث مع الاشخاص المصابين بالسمنة ومقاومة الانسولين والسكري من النوع الثاني، هذا الضعف راح ياثر بشكل كبير على هضم وامتصاص مغذيات مهمة جداً تحافظ على صحة الشعر.
5-الصيام الطويل فترات طويلة
وللتخلص من هذه المشكلة:
1-رفع كميه الدهون
2-تقليل ساعات الصيام
3-تناول الخميرة الغذائية لانها غنية بعائلة فيتامين ب بالذات البيوتين المهم للحفاظ على صحة الشعر
4-تناول خل التفاح العضوي لتعزيز حموضية المعدة
5-تناول الاغذية الغنية بفيتامين سي مثل الليمون والفلفل الحلو والفراولة
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
أهلاً بكم في هذا الفيديو حيث سنتحدث عن موضوع يهم الكثيرين منا:
5 طرق لإذابة الدهون وبناء العضلات بنفس الوقت. إذا كنت تبحث عن تحسين لياقتك البدنية وتحقيق جسم أحلامك، فأنت في المكان الصحيح. اليوم، سنستعرض معًا خمس استراتيجيات فعالة ستساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات بشكل متزامن. دعونا نبدأ رحلتنا نحو جسم صحي ومتناسق.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23739654/
.
00:00 المقدمة
00:42 اكبر خطا في مرحلة نزول الوزن
01:35 اهمية الحفاظ على العضلات بمرحله نزول الوزن
02:38 الانسولين هو المفتاح للبناء العضلي وحرق الدهون
04:40 عناصر مهمه للبناء العضلي
05:12 بروتين اكثر للبناء العضلي
07:43 كمية السعرات للبناء العضلي وحرق الدهون
09:16 كمية النشويات للبناء العضلي وحرق الدهون
11:53 الصيام لتحسين حساسية الانسولين
12:52 فيتامين د للحفاظ على المرونة الأيضية
13:31 الخلاصة
14:16 اقوى علامة تدل على حرق الدهون والبناء العضلي
