أهم مقاطع الفيديو
5 علامات ما قبل السكري، لا تهملها ابداً
-مرحلة ما قبل السكري دلاله على ان الجسم فقد القدره على التعامل مع السكريات ومع ارتفاع سكر الدم فترات طويلة، وهي مرحلة غير صحية ابداً، فاذا الشخص لم يغيير عاداته ونظامه الغذائي فراح يصاب بمشكله السكري ومضاعفاته الخطيره.
-سبب هذه المشكلة هي بالاكثار من تناول السكريات والنشويات المعالجه مثل الخبز والارز الابيض والمعجنات وعصائر الفاكهه، وقله النشاط.
-من العلامات التي تدل على وجود هذه المشكله:
1-الشواك الاسود
2-تكيسات المبايض
3-الرغبه بتناول السكريات والحلويات
4-الجوع المستمر
5-زياده غير مبرره وغير عاديه بالوزن
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 علامات اذا ظهرت بعد سن ال50 لا تهمليها ابداً، طرق التخلص منها
.
للدخول الى قائمه النساء بعد سن ال50 اضغطي هنا👇
https://youtube.com/playlist?list=PLV0MBej2gxchAL1ar8fNkSXn7BsF5CrCQ&feature=shared
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.
00:00 المقدمة-عمر الخمسين من اجمل السنين
01:48 التخلص من الارق للنساء بعد ال50
03:51 الم الجماع الاسباب والعلاج
04:33 الهبات الساخنة الاعراض والاسباب
08:13 هشاشة العظام بعد ال50 الاعراض والعلاج
10:52 النزيف بعد انقطاع الطمث
11:30 اهم نصحية للنساء بعد سن ال50
5 عادات تسبب الارق وتأثر على النوم، امتنع عنها تماماً
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
في رحلة تحقيق صحة أفضل وجسم متناسق، قد يكون قطع السكر من أصعب التحديات التي نواجهها. لكن هل تعلم أن هناك 5 أشياء أساسية يمكن أن تجعل هذه الرحلة أسهل وأكثر فعالية؟ في هذا الفيديو، سنتحدث عن أسرار ذوبان دهون البطن والتغلب على مقاومة الإنسولين، فقط عبر تغييرات بسيطة وقوية عندما تقرر التوقف عن السكر. استعد لتكتشف كيف يمكنك استعادة طاقتك، تحسين صحتك، ورؤية نتائج مذهلة في وقت قصير.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 طرق للتخلص من الجوع مع لو كارب دايت
-نظام اللو كارب من الانظمه الفعّالة جداً للتخلص من الدهون وتحقيق الاهداف بنزول الوزن، ولكن بعض الاشخاص قد يشعرون بالجوع باستمرار وهذا الشي قد يعيقهم من الاستمرار بهذا النظام.
-من الطرق التي تساعد على الحد من الشعور بالجوع:
1-تاخير اول وجبة باليوم: هذا الطريقه راح تحافظ على ارتفاع مستويات هرمون النمو حتى بعد الاستيقاظ من النوم، ممكن تناول بهذه الفتره القهوه والشاي ومشروب الزنجبيل الساخن، او ممكن ممارسه المشي بهذه الفتره.
2-زياده النشاط وممارسة التمارين الرياضية: هذه الطريقة راح ترفع من هرمون الادرينالين الحارق لدهون الجسم، وبهذه الطريقة ما راح تعطي الجسم الفرصة بالتفكير بتناول الوجبات.
3-تناول كميه اكبر من الدهون: قد يكون يكون سبب الجوع هو قله السعرات والطاقه، لهذا من الافضل تناول الدهون الطبيعيه الصحيه مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند مع الوجبات، هذا الشي راح يساعد على مد الجسم بالطاقه فترات اطول.
4-الاكثار من تناول الخضار: مع حميه اللو كارب الجسم راح يحتاج الى عنصر البوتاسيوم اكثر من اي وقت سابق، لهذا السبب من المهم جداً مد الجسم بهذا العنصر لكبح الشعور بالجوع عن طريق الاكثار من تناول الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والفلفل الحلو واي نوع خضار تفضله ومناسب لك.
5- تناول النشويات التي تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض مثل الفواكه والدخن والشعير والكينوا،
والابتعاد عن النشويات التي ترفع مستوى سكر الدم بشكل سريع مثل الذرة والارز الابيض والخبز الابيض والاسمر والبطاطس والبطاطا الحلوه.
فيديو عن المؤشر الجلايسيمي👇
https://youtu.be/s9aigYbH4pM
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
بهذا الفيديو تكلمنا عن مشكله احتباس السوائل ، وذكرنا اسبابها والحلول.
-العلاج ليس بتقليل الملح والاكثار من الماء كما يضن البعض.
ماذا يحدث بعد سن ال30، النصائح الذهبية ال5 لتجديد النشاط والحيوية
.
إذا كنتم قد تخطيتم سن الثلاثين أو على وشك ذلك، فربما تتساءلون عن التغيرات التي قد تواجهونها. اليوم، سنستعرض معكم 5 تغييرات شائعة تحدث بعد سن الثلاثين، وكيف يمكنكم التعامل معها بذكاء. وهي فترة محورية تتيح لك الفرصة للتفكير في حياتك وصحتك من جديد. قد تعتقد أن الوقت قد فات لتغيير عاداتك الصحية أو لاستعادة الطاقة التي كنت تشعر بها في سنوات الشباب، لكن الحقيقة هي أن الآن هو الوقت المثالي لتبدأ.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
فيديو عن تحسين جودة النوم👇
https://youtu.be/XxkNtGa7PWg?feature=shared
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
المعدن رقم واحد للتخلص من مقاومة الانسولين وتنشيط وظيفة البنكرياس
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC38200
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807870/
.
.
00:00 المقدمة - اشهر العلامات لمقاومة الانسولين
00:47 نقص المغنيسيوم مع المصابين بمقاومة الانسولين والسكري من النوع للثاني
01:16 اهم وظائف البنكرياس
02:22 طرق تحفيز البنكرياس بافراز الانسولين
03:26 عوامل تاثر على وظيفة البنكرياس بافراز الانسولين
05:00 تنشيط البنكرياس مع تناول المغنيسيوم
06:47 اكلات غنية بالمغنيسيوم للتخلص من مقاومة الانسولين
07:23 العناصر الصحية الاساسية
ماذا يحدث عند الامتناع عن تناول الدهون بهدف نزول الوزن
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
الاسباب اللي تخلينا نفشل بالالتزام بالكيتو
.
1-حط هدف براسك وامشي عليه : من الاهداف هو انك تتخلص من الوزن الزائد او تتخلص من مشكله صحيه او اي هدف انت تطمح له وراح توصل بالصبر والعزيمه والاراده.
.
2-ان الجسم ما ياخذ احتياجه من الاملاح بالذات البوتاسيوم(نقص البوتاسيوم هو اللي يخليك تشتهي السكريات) نقص البوتاسيوم بسبب قله تناول الخضروات، وعدم تناول الملح المخفف الذي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.
.
3-عدم تناول خل التفاح :بالذات باول الايام ، الجهاز الهضمي مو متعود على هذه الكميه من الدهون ، وممكن يسبب مشاكل بالهضم ، الحل هو تناول خل التفاح العضوي قبل او بعد الوجبه.
.
4-عدم تناول الخميره الغذائيه التي تحتوي على مركبات فيتامين باء بشكله الطبيعي.
.
5-الخوف من الدهون: الدهون هو صديقك بالكيتوجينك دايت وهو مصدر طاقتك الاساسي بدل السكريات ، الدهون ما تزيد وزنك ولا تخزن دهون ، ولا راح تسبب لك مشاكل صحيه (لكن ضروري تكون دهون طبيعيه صحيه)
.
6-الدخول الى الكيتو بشكل مفاجئ: بالذات الاشخاص المدمنين للسكريات والنشويات البسيطه ، الافضل دخول الكيتو دايت بشكل تدريجي.
.
7-الكلام اللي يخوفك عن الدهون: الدهون المشبعه والكوليسترول بالغذاء امنه على صحه الجسم ، لا توجد دراسه وحده تثبت خطوره الدهون المشبعه والكوليسترول على الصحه، كل هذه الدراسات التي كانت تحذرنا عن الدهون المشبعه كانت مع دمج النشويات والسكريات معها ، او انها دهون مصنعه ، غير كذا هناك دراسات ومقالات اكاديميه تثبت بان الدهون المشبعه تحافظ على صحه القلب ، وان السكريات هي التي تسبب اعتلال دهون الجسم والعرضه بالاصابه بامراض القلب وغيرها.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
هل الكيتو دايت اضعف جودة غذائية؟! الرد على الدحيح
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
طريقة جداً مهمة للتخلص من مقاومة الانسولين، تساعد بنزول الوزن اسرع
-من المهم التركيز على توازن مايكروبات الامعاء اذا الهدف التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين.
-هذه البكتيريا الصديقة لها اهميه جداً كبيره بهضم المغذيات وانتاج فيتامينات اساسيه يحتاجها الجسم، ايضاً مهمة جداً للحفاظ على الجهاز المناعي وعلى صحة القلب والجهاز العصبي.
-من الامور التي تساعد على استرجاع توازن هذه البكتيريا هي:
1-تناول الالياف
2-الرضاعة مدة 6 شهور على الاقل
3-تناول الاغذية الغنية بـ polyphenol مثل الكاكاو وزيت الزيتون والشاي الاخضر
4-تناول مكمل البروبايوتك
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
قطع النشويات للأبد؟! الوقت المناسب لتناول النشويات والاستفادة من هرمون الانسولين
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
7 أشياء تسبب الكرش، ابتعد عنها الآن
1-السناك وزيادة عدد الوجبات.
2-تناول السكريات والنشويات المعالجة.
3-قلة النشاط اليومي.
4-عدم تناول الاحتياج اليومي من البروتين.
5-خلل بتوازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي.
6-تناول عصير الفاكهة.
7-التوتر المزمن.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
4 اغذية لتحويل دهون البطن الى طاقة في الشتاء
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61525
طريقة فعّالة لخفض سكر الدم بدون دايت
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17513702/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16763099/
ماذا يحدث للرجال بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لرفع هرمون الذكورة وتجديد النشاط
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
افضل منتجات الألبان لحرق الدهون ونزول الوزن بدون تمارين
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC48236
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15159247/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15531672/
3 اكلات تسبب دهون البطن، امتنع عنها الآن
-دهون تجويف البطن او ما تعرف بالدهون الحشوية هي دهون لا ترى بالعين ولا تلمس، ولها علاقة جداً قوية بالاصابة بالامراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعية
-هناك بعض الاكلات لها قابلية بزيادة تكون الدهون الحشوية داخل التجويف البطني يجب الامتناع عنها قدر الامكان وهي:
1-سكر الفاكهة: حاول ان لا تزيد كمية سكر الفاكهه عن 20 جرام باليوم
2-الزيوت النباتية المعالجة
3- الاكلات التي تاثر على توازن بكتيريا الامعاء مثل المحليات الصناعية والالوان والمنكهات الصناعية والمواد الحافظة.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 اكلات تضعف القدرة والرغبة الجنسية
هرمون التيستوستيرون هو الهرمون الذكوري الرئيسي المهم للرجال باعطاءه الصفات الذكوريه التي تميزه عن الجنس الاخر، ومن هذه الصفات :
-زيادة الكتله العضليه.
-زيادة قوه العظام.
-زيادة القدرة والرغبة الجنسية.
فمن المهم ان نمتنع عن العوامل التي تسبب بخفض هرمون الذكورة، وهذه الاكلات مثل:
1-زيوت الطبخ.
2-بذور الكتان.
3-منتجات الصويا.
4-العرق سوس.
5-النعناع.
المصادر:👇
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14520600/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15735098/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42702
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585478/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11525593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2826899/
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
