تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

Abdallah saed _ عبدالله سعيد

1

0

0

1

بوشار دجاج الكريسبي لجوع آخر الليل قرمشة رهيييبة

1

0

0

6

لفتة رائعة في معاني الوقف ـ في الآية 127 من سورة النحل ـ || اقتباس من برنامج تصحيح التلاوة || د. أيمن سويد --------------------------------------------------- ----------------------------------------------------تم تصوير هذه الدورة في المنتدى الإسلامي في الشارقة----------------------------------------------------إعداد : #دار_الغوثاني_للدراسات_القرآنية

0

0

0

1

⁣هل المشايخ يغلطون.

0

0

0

2

ديني، الاسلام، نصيحة

0

0

0

2