تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

أغرب الطرق الي ماتو فيها الناس

0

0

0

1

الصحة والتغذية

0

0

0

1

https://youtu.be/_mdBXMasbDg
طريقة التنشيف في رمضان
#كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

0

0

0

2

الملح الذي نستخدمه في الطهي، كيف تتم زراعته وتنقيته؟. دعونا نرى العملية، أولا يتم ضخ الماء المالح إلى الحقول باستخدام مضخة مياه، ويتم تحريك الماء بشكل دوريٍ باستخدام ممسحة خشبية، لمنع تراكم الملح في التربة وتشكيل كتل. بعد أسبوع يتم جمع الملح المتكون ويُكَوم في مكان واحد ليجف. بعد ذلك يُنقل الملح إلى آلة حيث يغسل جيدا بالمال النظيف، ثم يُخرج. وهكذا يصبح الملح النقي جاهزً للإستخدام.

0

0

0

1

الدكتور وسيم صالح

2

0

0

1