Syria

في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria

0

1

الصحة والتغذية

0

1

https://mnzl.co/ لينك تطبيق منزلشركات ستارت اب بأبلكيشن على الموبايل، قدرت تحل مشاكل القطّاع المصرفي معرفش يتعامل معاها خلال سنين!!كتير مننا بيكون بحاجة لتمويل بضمان البيت أو العربيّة علشان يكبّر مشروعو أو يغطي نفقات شخصيّة زي مصاريف المدارس وغيرها، والمشكلة بتبدأ بقى لمّا نروح البنك ناخد تمويل، إجرائات كتير وتمويل قليّل وفوايد عالية، ده غير ان البنك بيفرض عليك انك يكون عندك تأمين على الشقة أو العربيّة اللي عندك، بس الكلام ده كان زمان مش في ٢٠٢٤.في ستارتاب جديدة اسمها "منزل" عندها الحل لكل مشاكلك، تطبيق هتدخل عليه من الموبايل وتقدّم طلب على تمويل بضمان عربيتك مثلاً، وخلال أسبوع واحد بس هتاخد تمويل بيوصل لغاية ٦٥٪ من تمن عربيتك في السوق، والمميز بقى انك مش هتحتاج تأمين للعربيّة وفي فترات سداد بتوصل لسبع سنين، ده غير انك هتدفع فايدة أقل من اللي هتدفعها في البنوك.لو عاوزين تعرفو أكتر هتلاقو لينك تحميل التطبيق في أول كومنت.