الخيار المناسب يعتمد على توازن احتياجات الجسم في تلك اللحظة. إذا كنت تشعر بالإرهاق وقلة النوم، فإن إعطاء الأولوية للنوم سيكون الخيار الأفضل. أما إذا كنت مرتاحًا وقد حصلت على نوم كافٍ، فإن ممارسة التمرين يمكن أن تكون الاختيار الأنسب لتعزيز نشاطك البدني وصحتك العامة. المفتاح هو الاستماع إلى جسمك وتلبية احتياجاته بطريقة تساهم في تحسين صحتك

0

0

0

1

#رؤيا_فلسطين #فلسطين #اكسبلور تابعوا حسابات رؤيا فلسطين على منصات التواصل الاجتماعي المختلفة
www.instagram.com/RoyaPalestine/
www.facebook.com/RoyaPalestine/
www.x.com/RoyaPalestine/
www.tiktok.com/RoyaPalestine/ #رؤيا #ترند #اكسبلور_explore http://www.roya.tv/
http://www.facebook.com/RoyaPalestine
https://www.instagram.com/RoyaPalestine/
https://twitter.com/RoyaPalestine
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي

0

0

0

1

زربيان عدني, الزربيان العدني, زربيان بالدجاج, زربيان, زربيان اللحم, الزربيان بطريقة سهله, اسهل طريقة لعمل الزربيان, زربيان دجاج عدني, الزربيان العدني على اصوله, الزربيان اليمني, الزربيان اليمني باللحم, الزربيان اليمني بالدجاج, طريقة عمل الزربيان, طريقة الزربيان, الزربيان العدني على اصوله بالدجاج, الزربيان بالدجاج الشهي, رز الزربيان, الزربيان بالدجاج, اليمن, عدن, يافع, اليافعي, صنعاء, حضرموت, المكلا, إب اليمن, بعداني, تعز, صعده, رز الجنوب, طبخ الجنوب

المكونات
البهارات نص ملعقه فلفل
نص ملعقه كمون
ملعقه بهارات الزربيان
نص ملعقه بابريكا
ربع ملعقه كركم
ملعقه صلصه
ملعقه ملح
ليمون ناشف وورق غار
وبسباس اخضر
علبة زبادي الا ربع.
كوبين ونص ارز الفائق مغسول ومنقوع ومسلوق نص خمده
3بصلات مقطع شرائح
ربع كوب زيت
نص دجاجه
3بطاطس مقطع مكعبات

الطريقه
نحمر البصل لين يحمرو وبعدها نضيف الدجاح والبطاطس ونحمرهم لمدة 5دقائق وبعدها نضيف كل البهارات والزبادي ونقلب لمدة دقيقتين حتى يمتزجو معا وبعدها نضيف 3اكواب ماء ونغطي لمدة 30دقيقه وبعدها نسلق الأرز نص سلقه ونصفيه من الماء ونضيفه على البطاطس والكشنه ونغطي لمدة 15دقيقه وبعدها نبخر ونسكب الزربيان لصحن التقديم واقدم معه الصلصه الحاره وبالعافيه
تابعوني واشتركو وفعلو الجرس

متميزة في المطبخ

1

0

0

2

مقاطع دعوية - MaqataDawaya

0

0

0

3

Coach Mohab

1

0

0

1

يسألني احدهم، كيف أتعلم الصبر وأبذل جهد أكبر للوصول إلى الهدف؟ مع العلم أن الإنسان يستعجل النتائج. ما علاقة الحافز؟ شاهد الفيديو وشاركه مع الأصدقاء 🤍 أحبكم

1

0

0

2