الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1

⁣افضل طريقة للرز المديني

0

0

0

2

أسامة عصام الدين Shorts

2

0

0

3

⁣BENZEMA vs MANE!🔥

0

0

0

1

أيها الأصدقاء، نادراً ما رأيتم مثل هذا المنظر. هذه هي مدينة تشانغ كينغ في الصين، حيث يتعين على القطارات أن تتسلق الجسر بهذه الطريقة، أثناء التسلق، يبدو كما لو أن القطار يندمج في السحاب. رائع  أليس كذلك؟.

0

0

0

1

Sayer Alotaibi

2

0

0

2