الفيديوهات القصيرة إنشاء
فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA
مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
1
0
0
6
تتم معالجة هذا الفيديو، قد يستغرق ذلك بعض الوقت, يرجى الإنتظار
عبدالعزيز أكرم
0
0
0
2
أسعار السلع بدأت تنخفض، والوزير الجديد كده شكلو داخل سخن!!
وزارة التموين في الأسابيع الأخيرة بدأت حملات مشددة، وبدأت بإنشاء منظومة الكترونيّة لمراقبة أسعار السلع من ساعة ما تطلع من المصانع أو المواني لغاية ما توصل للمستهلك، وفعلاً قدرت الحملات الجديدة تسيطر على أسعار السلع الأساسيّة، وانخفض امبارح سعر كيلو السكر ٦ جنيه، ووصل سعر الكيلو ل ٢٨ جنيه بعد ما كان ٣٤ جنيه.
وزير التموين الجديد الدكتور شريف فاروق، من أول لحظة ليه في الوزارة وعد بالسيطرة على الأسواق، وخفض أسعار السلع خلال شهر واحد بس، وبحسب مصادر جوا وزارة التموين فالوزارة دلوقت بحالة استنفار، وهنشوف انخفاضات ملحوظة في أسعار السلع خلال الأسابيع والأشهر اللي جاية.
هل برأيكم هتستمر أسعار السلع بالانخفاض ؟
ولا تخفيف الدعم عن الكهربا والمحروقات الأيّام الجاية هيخلي الأسعار ترفع تاني ؟
1
0
0
2
1
0
0
3
لما هاجم جنكيز خان مدينه بخاري وعجز عن اقتحامها فكتب لاهل المدينه ان الذى سيقف جانيه فهو امن الصف الاول رفض واصر على الدفاع عن المدينه والصف الثانى وافق على الرضوخ والاستسلام خوف من بطش المغول فكتب جنكيز خان للصف الثانى ان اعنتمونا على قتال من رفض منكم نولكم امر بلدكم ونمكنكم من الحكم والسلطه فدارت الحرب بين الطرفين وانتصر بالفعل الصف الثانى ولكن التتار سحب منهم السلاح وذبحهم وكانت مقولته الشهيره لو كان يؤمن جانبهم لما غدروا باخوانهم من اجلنا ونحن الغرباء .
____________________________________________________________
تابعني :
youtube:
https://tinyurl.com/nbv2cpmr
----------------------------------
Facebook :
https://tinyurl.com/bdswpysw
----------------------------------
Instagram :
https://tinyurl.com/mrx6x9ss
0
0
0
1
