مهارة الفرونت ليفير في 30 ثانية

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA

مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]

#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

6

اقوى شاشة في العالم

2

0

3

لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq

https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ

على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.

دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -

للأسف، اليوتيوب أوقف إمكانية الضغط على الروابط في الشورتس (المقاطع القصيرة)،
لكن يمكنكم :
- الضغط عليها في المقاطع العادية (الطويلة)،
- أو البحث عنا في الباتريون أو البايبال AlasnaHaq
- أو تجدون الروابط عند فتح قناتنا

تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq

تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq

تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq

————————————

#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah

⁠ ⁠⁠ ⁠ #shorts #viral #trending #youtubeshorts #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts

#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحكة فلسطين,علم فلسطين,فلسطين عربية,فلسطيني,فلسطين مباشر,اغاني فلسطين,ميدلي فلسطين,انتصار فلسطين,دمي فلسطيني,ماهر زين فلسطين,#فلسطين,اهل فلسطين,فلسطين حرة,فلسطينية,فلسطين الان,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,فلسطين الآن,خارج فلسطين,يا فلسطيني,فلسطين اليوم,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,قصص عن فلسطين,أنصار فلسطين,فلسطيني انا,الدحيح فلسطين,دعما لفلسطين,تراث فلسطيني,فلسطين المحتلة,رفعت علم فلسطين,هناك فلسطين فقط,فلسطين ماهر زين,فلسطين سوف تتحرر

إسرائيل,إسرائيلي,اسرائيل,غارات إسرائيل,طيران إسرائيل,إيران إسرائيل,تثأر من إسرائيل,جندي إسرائيلي,أسير إسرائيلي,مراسل إسرائيلي,إسرائيلي في قطر,قناة إسرائيلية,مصري وإسرائيلي,مصر وإسرائيل الآن,صحفي إسرائيلي قطر,مصر واسرائيل,هجوم مناصري إسرائيل,صواريخ غزة على إسرائيل,صحفي إسرائيلي في قطر,إحراج صحفي إسرائيلي,هجوم إيران على إسرائيل,مطار عسكري إسرائيلي,مناصرو إسرائيل يحتشدون,مصر واسرائيل حرب,عند استقباله إسرائيلي,قناة إسرائيلية مباشر

israel,israel news,israel gaza war,israel hamas war,iran israel,israel war,tbn israel,war in israel,israel attack,israel attacked,israel iran latest news,tbn israel update,israel gaza,israel under attack,israel nuclear war,iran attacks israel,hamas israel,israel news today,israel iran,is3ra3l,guerra israel,israeli army,israel vs hamas today,israeli,israel map,israel hoy,israel idf,israelis,anti israel,eeuu israel,gaza israel

palestine,israel palestine,palestine war,palestine protest,pro palestine,free palestine,palestine news,eid in palestine,palestine israel,palestine and israel,israel palestine war,israel palestine history,israel palestine conflict,vox palestine,palestine army,war in palestine,what is palestine,support palestine,palestine history,british palestine,palestine conflict,israel vs palestine,palestine hospital,palestine hospitals,palestine explained

pakistan,pakistan vlog,pakistan 4k,pakistan travel vlog,pakistan team,pakistan travel,pakistan cuisine,cricket pakistan,pakistan cricket,karl rock pakistan,pakistan live match,pakistan street food,pakistan cricket team,where to eat in pakistan,pakistan cricket board,pakistan cricket official,pakistan match highlights,pakistani,pakistan day,pakistan meme,pakistan walk,love pakistan,team pakistan,pakistan lost,pakistanis,visit pakistan

american,america,american airlines,american kid,american boy,american love,american kids,american flag,american girl,american doll,american songs,american idiot,american flags,american dolls,american girls,american sniper,american trivia,america 70s,rare americans,american fiction,american soldier,american pie song,american obesity,american girl diy,this america,america song,american idol 2024,american girl doll,american girl kira

british,british english,brits,british accent,british talent show,british pronunciation,british vogue,british gq,british raj,british isles,british guard,british empire,british history,british cavemen,50 british facts,british culture,british life facts,adele british food,american vs british,british guard prank,facts about british,get a british accent,how to sound british,british people trump,british guard reacts,british guard breaks