فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA



مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

0

6

حسابي على الانستغرام

https://instagram.com/musilma0....8.1999?utm_medium=co


اليمن,ايميلات هيلاري,كلاش تيفي,تفسير ايه اقم الصلاة طرفي النهار,مخيم,ضيفه,خيرا,العربية
أونلاين,ايران,عريفي,كلاش تيفي clash tv,بن لادن,العريفي,الاصلاح,الاسلام,25 يناير,الاخوان,الانفية,الانقلاب,عشاء خفيف,اقم الصلاة طرفي النهار,شريف عفيفي,‏الاختيار,ايهاب حريري,العريفي قصص,عادل الجبير,بطل الرماية,سيلان الانف,محمد العريفي,ايهاب الحريري,الشيخ العريفي,د. محمد العريفي,وجبة عشاء خفيفة,الصلاه في المسجد,محمد العريفي قصص.
ضيافة,ضيافة زواج,ضيافة وتنسيق قاعة,مهرجان ضيافة الدولي,سياسة,في ضيافة طارق يحيى - زملكاوي,في ضيافة خالد الغندور - زملكاوي,مهرجان ضيافة ٢٠٢١ - السجادة الحمراء,رياضة,نجم الزمالك السابق في ضيافة محمد أضا - أخبارنا,ليفة,زفاف,افشة,وصفة,كورة كل يوم - الكابتن محمد يوسف وأشرف قاسم في ضيافة كريم حسن شحاتة,بطولة افريقيا,ابطال افريقيا,ميديا,قضايا,افكار,اعياد,افراح,أعياد,صبايا,اهداف,الوداد الرياضي,مكياج,سوريا,سياسه,ليبيا,تركيا

0

0

0

1

هون نزل و بلاش

1

0

0

2

مقاطع دينية

0

0

0

1

متطوعون من منظمة أطباء بلا حدود ينقذون 87 مهاجرا إلى أوروبا، كانوا على وشك الغرق بعد تعطل قاربهم الصغير وسط البحر الأبيض المتوسط

#سياسة_لس #منصة_أكثر

0

0

0

1

- موقعي الشخصي [🌍]
http://a7.ae

- تابعوني اكثر على .

-「حساباتي」
snap [👻]- https://www.snapchat.com/add/r7.com ☑
Instagram [🌆]- https://www.instagram.com/a7med__ali ☑
Telegram [💬]- https://t.me/s/R7com ☑
Twitter [🐦]- https://twitter.com/A7med__Ali ☑

0

0

0

2