مهارة الفرونت ليفير في 30 ثانية

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA

مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]

#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

6

Sayer Alotaibi

2

0

2

معكرونة باللبن (Yogurt Pasta)

المكونات (Ingredients):
- معكرونة: 200 غرام (Pasta: 200 grams)
- لبن رايب: 300 غرام (Yogurt: 300 grams)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة (Salt: 1/2 teaspoon)
- ثوم: ربع ملعقة صغيرة (Garlic: 1/4 teaspoon)
- طحينة: 50 غرام (Tahini: 50 grams)

التحضير
1. اسلق المعكرونة في ماء مع اضافة القليل من الملح حتى تنضج، ثم صفها واتركها جانبًا.
2. في وعاء، اخلط اللبن، الطحينة، الملح، والثوم حتى يتجانسوا.
3. أضف خلبط اللبن إلى المعكرونة حتى تتغطى المعكرونة بالكامل.
4. قدم المعكرونة ساخنة مع اضافة سمنة ومكسرات على الوجه.

Enjoy your meal!

موقع أسرار الطبخ السوري : https://cooking-secrets.net/

Join this channel to get access to perks:
https://www.youtube.com/channe....l/UCN891HbhzsYLf8TsX

رابط صفحة الفيسبوك : https://web.facebook.com/358331124937736
رابط صفحة الانستغرام : https://www.instagram.com/cooking_secrets12
تابعوني على التويتر : https://twitter.com/83rCMaOkOXtg8EC

FOR BUSINESS/ADVERTISING:
[email protected]

لدعم القناة مادياً : https://www.paypal.com/paypalme/CookingSecrets

0

1

قطايف مقرمشة بعجينة ناحجة ومضمونة بمكونات متوفرة في كل بيت بدون خميرة ولا خلاط ولا خفاق كهربائي في 5 دقائق بلون ذهبي وكنار ابيض مع رباح محمدمقادير الوصفة + صور الوصفة + تفاصيل الوصفة بالكامل مع الفيديو في موقعنا على الرابطhttps://www.rabahm.com/2024/06/qtayf.htmlمكونات عجين قطايف بدون خميرة فورية ب لون ذهبي مع حواف بيضاءكوبين من الدقيقملعقة كبيرة بيكنج باودرنصف كوب سميد متوسط3 ملاعق كبيرة نشا الذرةقليل من الملحنصف ملعقة كبيرة من المحلبكوب حليب 250 ملكوب ونصف من الماء الدافئربع كوب من ماء الزهر ثلث ملعقة كبيرة من صودا الخبز - كربونات الصودا2 ونصف ملعقة كبيرة سكرمكونات الحشوة كوب إلا ربع الجوز المكسرملعقتان كبيرتان من جوز الهندملعقة كبيرة من ماء الزهرنصف ملعقة صغيرة من القرفةاي نوع من القشطة نوتيلا التزيين والتقديم فستق حلبي القطر أو العسل الطبيعي الباردتعمل الترجمة بأكثر من لغة ، لكن عليك تشغيل إعدادات الترجمة واختيار اللغة المناسبة وستعمل الترجمة بشكل جيد. إذا لم تظهر إعدادات الترجمة ، فسيتعين عليك تحديث تطبيق YouTube وستعمل الترجمات المصاحبة. CC.The translation works in more than one language, but you have to turn on the subtitle settings and choose the appropriate language and the translation will work fine. If the subtitle settings do not appear, you will have to update the YouTube app and the subtitles will work.وصفاتي الخاصة للطبخ مع رباح محمدانتسِب إلى القناة للوصول حصريًا إلى المزايا.https://www.youtube.com/channe....l/UC0edHU-1V547Ijitp حساباتي الرسمية:-----------------------------------------------اليوتيوب : https://www.youtube.com/@RABAHMواتساب : https://whatsapp.com/channel/0....029Va6B0neLikgIds9XN : https://www.facebook.com/Chef.RabahMu/انستغرام : https://www.instagram.com/chef.rabahmuhammed/تويتر : https://twitter.com/Chef_RabahMموقع الرسمي : https://www.rabahm.com/تيك توك : https://www.tiktok.com/@chef.rabahmuhammedتلغرام : https://t.me/rabahmuhammed----....-------------------- #rabah_mohamad #رمضان_كريم_مع_القطايف #حلا_القطايف_الرمضانية #قطايف_القشطة_والجبنة #قطايف_عصافيري_بالنوتيلا #قطايف_مقلية_بالقطر #حشوات_القطايف_المتنوعة #طريقة_عمل_القطايف_في_البيت #تاريخ_القطايف_العريق #قطايف_حلوى_رمضانية_مفضلة #رمضان_بدون_قطايف_لا_يكتمل